Naturlige måder at bekæmpe binyretræthed

Binyretræthed er en tilstand, hvor kroppens binyrerne er blevet udtømt på grund af den konstante efterspørgsel efter stress- bekæmpelse hormoner. Når kroppen oplever stress af nogen art , binyrerne frigiver adrenalin og kortisol at hjælpe kroppen håndtere stress . Når kroppen eller sindet er i en tilstand af kronisk stress, kroppens binyrerne sat ud en kontinuerlig forsyning af disse stresshormoner . Der er naturlige måder at bekæmpe denne betingelse. Blid motion

Yoga og tai chi er nyttige i bekæmpelsen af binyretræthed . Øvelserne er blide på kroppen og hjælpe dem med at helbrede. Yoga hjælper også til at berolige sindet og hjælpe det til at fokusere. Kast dig ud i blide øvelser mindst tre gange om ugen for at sænke stressniveauet og helbrede binyrerne .
Rest

Hvile hjælper kroppen reparere sig selv og giver binyrer til at helbrede . Patienter med trætte binyrer skal hvile så meget som muligt . Lå i sengen og læse en bog eller lytte til blød afslappende musik. Når det er muligt , sove forbi 9:00 at få så meget hvile som du kan.
Laugh

Latter er en helbredende stress reducer. Kast dig ud i sjove aktiviteter, der gør dig til at grine . Inviter venner over til spil natten eller gå til en komedie klub. Så ofte som muligt , se komedie film .
Kost

Kost er vigtig i behandling af trætte binyrer . Spis fødevarer, der er hele og naturlige. Forarbejdede fødevarer lægge vægt på kroppen og på binyrerne. Undgå forarbejdede sukker , hvidt mel , sukker, krydret fødevarer og stegte fødevarer . Spis 5-9 portioner af friske grøntsager og frugter hver dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler