Sådan Pick Atkins Diet Entrees

Valg entrees for Atkins Diet er faktisk ganske let . Alt du skal gøre er at lære dig selv , hvad fødevarer har protein og lav carb tæller , og du vil vide , hvad man skal spise hver gang! Der er åbenlyse fødevarer for at undgå herunder dem højt indhold af sukker og mel indhold, men der er andre fødevarer som majs , der er høj i kulhydrater og bør være avoided.Things du har brug
lomme ernæringsmæssige vejledning
Vis flere Instruktioner
Sådan Pick Atkins Diet entrees
1 < p> Køb lave Carb entrees. Når du forsøger at vælge Atkins kost entrees er der flere ting , du ønsker at holde for øje. Den første er entrees lav i kulhydrater , fordi Atkins kost er en lav Carb kost . Mange gange entrees vil blive serveret med sider der er høj i kulhydrater som kartofler eller majs . Du kan næsten altid skifte siderne for noget lavere i kulhydrater . Et godt forslag er at vælge dampede grøntsager og en side salat. Det kød, som du vælger bør ikke paneret og du ønsker at undgå de fleste saucer , medmindre du kender til sikker på de er lave i kulhydrater . En god entree ville være en bøf eller grillet kylling med en side salat og dampet broccoli eller grønne bønner .
2 < p> Opsøge fødevarer med lavt indhold af sukker . Dette er vigtigt, fordi mange gange en entree willhave tilsat sukker, når du ville mindst venter det. For eksempel , du i vedligeholdelsesfasen af Atkins kost kan spise søde kartofler uden tilsat sukker. Hvis du bestiller en sød kartoffel på en restaurant eller endda spise en på en vens hus, du er meget tilbøjelige til at modtage en med tilsat sukker. Dette betyder ikke gå sammen med din Atkins kost, så altid være sikker på at bestille dine fødevarer uden tilsat sukker .
3 < p> Vælg højt proteinindhold entrees. Da Atkins kost er højt proteinindhold entrees du vælger du skal hovedsagelig være protein. Hvis du spiser på en restaurant , så vil du have en masse muligheder for at skabe en alle protein Hovedretter. Hvis du er madlavning derhjemme , så vil du have kontrol over, hvad du kan lave mad og kan fokusere på højt proteinindhold måltider. Husk altid at læse etiketter til at søge tilsat sukker eller kulhydrater og bede tjeneren , hvis der tilsættes sukker /kulhydrater i nogen af de fødevarer, du har planer om bestilling. Det er virkelig ikke svært at bestille entrees i Atkins-diæt , du bare nødt til at bestemme , hvilke fødevarer er højt proteinindhold og lavt indhold af kulhydrater , der opfylder dine cravings og holde dig på diæt !
4

Carry en lomme ernæringsmæssig guide med dig . Med tiden vil du lære, hvad fødevarer er lav i kulhydrater og højt proteinindhold . På kort sigt , men vil du finde guiden hjælper dig med at lave god mad valg og forblive tro mod Atkins-diæt !
5 < p> Spis Atkins godkendte måltider. Der er mange frosne entrees i din købmand fryseanlæg , der er Atkins godkendt . Disse lave carb entrees er fantastisk at købe og have i fryseren, når du har brug for et hurtigt måltid . Nogle restauranter har endda en liste over lav Carb entrees på deres menu , så spiser på disse restauranter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler