Hvordan at opretholde en Low Carb Diet

Skæring carbs ud af din kost kan være en udfordring i starten, men hvis du bo engageret og holde sig til et par enkle begreber, du kan finde det bliver lettere med tiden. Low- carb diæter kan hjælpe dig med at tabe sig og forblive raske, men kommer på bekostning af at tvinge dig til at betale meget mere opmærksom på de fødevarer, du spiser . Mens går i gang med en low-carb diæt er ikke for de svage -vilje , de langsigtede fordele er ofte værd de kortsigtede bivirkninger. Instruktioner
1

Skær dine portionsstørrelser. Dette er en af de mest effektive metoder til at sænke både kulhydrater og kalorier. Bestil mindre størrelser og opdele store måltider i to.
2

Stock op på low-carb snacks. Yoghurt , grøntsager og frugter kan hjælpe dig med at komme igennem carb cravings uden at gøre for meget skade på din carb count.
3

Drik masser af vand . Vand vil gøre du føler dig mindre sulten og vil holde dig hydreret. Næste gang du får din carb cravings sent om natten, så prøv at drikke et glas vand i stedet.
4

Drik færre alkoholiske drikkevarer. Øl, især , er meget høj i kulhydrater og kan afspore din kost.
5

Tal med en ernæringsekspert . En ekspert i ernæring kan hjælpe dig med at skære en sund mængde kulhydrater og oprette en brugerdefineret kost til dit behov.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler