Hvordan at vide, hvis du trak din Hamstring

Den forstrækning muskel gruppe består af tre muskler - den semitendinosus , semihindeagtige og biceps femoris . Denne muskel gruppe er placeret på bagsiden af låret . " Trække en hamstring " er et hyppigt brugt udtryk til at beskrive belaste eller delvis rive et eller flere af de muskler, der gør forstrækning muskel gruppe . Muskel stammer sorteres efter sværhedsgrad, med en lødighed 1 belastning at være milde og sædvanligvis healing hurtigt, og en klasse 3 belastning at være en komplet tåre af musklen , der kan tage måneder at helbrede. I mere alvorlige tilfælde af forstrækning skader senen tårer væk fra knoglen . Instruktioner
1. Prøv

at huske det øjeblik skaden skete . Føler en pludselig, kraftig smerte på bagsiden af benet , mens du træner , eller under sprinte eller høj hastighed bevægelser , kan indikere en forstrækning muskel tårer . Denne smerte i låret oftest vil få dig til at komme til en brat stop og enten hop på din gode ben eller falde til jorden .
2

Kig efter afslørende tegn på en skade på forstrækning muskel . Hævelse eller ubehag i bagsiden af låret timer efter en hændelse er en af de mest almindelige tegn . Blå mærker eller misfarvning på bagsiden af dit ben og under knæet inden for et par dage efter skaden er også et fælles indikator for en trukket forstrækning muskel .
3

meddelelse, hvis du føler svaghed i forstrækning muskel, der holder i flere uger , og dette er en hyppig klage af personer, der har revet en hamstring . Udretning knæet ordregivende musklen mod modstand og bøje knæet mod modstand kan straks forårsage smerte til din forstrækning muskel. Gå eller lægge nogen vægt på den skadede ben er næsten umuligt uden ben foldning eller en vis grad af smerte .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler