Sådan Tape Din skulder stabilitetsinstrument

Stå med god kropsholdning og placer hånden på den skadede side på hoften . < Br >
2

spændte biceps og læg et stykke tape rundt om overarmen , begyndende bagfra, kører op over ydersiden af armen og tilbage under til udgangspositionen . Wrap båndet fast, men forsigtigt for at forebygge kredsløbsproblemer .
3

Placer en anden længde båndløbsretning fra midten af ​​skulderbladet , op over toppen af skulderen og ned til brystet . Strimlerne anvendes i trin 2 og 3 er kendt som ankre.
4

Tilføj en roterende linje af tape , der starter på bagsiden af ​​overarmen anker (anvendt i trin 2) , der løber diagonalt op arm , over ydersiden af skulderen og diagonalt ned over den øverste brystet til at slutte sig til skulderbladet -til- bryst anker (anvendt i trin 3).
5

Tilføj yderligere én eller to rotations linjer , hver lidt overlapper den foregående, for yderligere støtte (valgfrit) .
6

Tilføj en lige linje af tape , der starter på overarmen anker, kører op på ydersiden af ​​armen og slutter ved højeste punkt på skulderbladet -til- bryst anker.
7.

Tilføj yderligere en eller to rette linjer , hver lidt overlapper den foregående, for yderligere støtte (valgfrit) .

8

Tilføj et tapestykke begyndende ved ydersiden af ​​overarmen anker og kører vandret på tværs af armen og brystet svarende skulderbladet -til- bryst anker. Tilføj en anden længde på tape startende på forsiden af ​​overarmen anker og kører diagonalt op armen for at slutte sig til skulderbladet -til- bryst på sit højeste punkt på skulderen . De to længder af bånd bør danne en kors på forsiden af skulderen.
9.

Tilføj yderligere en eller to forreste kors , hver lidt overlapper den foregående, for yderligere støtte (valgfrit).
10

Påfør yderligere tre lige linjer efter de anvisninger , der er beskrevet i trin 6 .
11

Gentag trin 2 for at tilføje en sidste overarm anker.
12

Gentag trin 3 for at tilføje en afsluttende skulderblad -til- bryst anker.
hoteltilbud