Sådan Tape Arches

Wrap en 1 ½ -tommers strimmel tape rundt om bolden af ​​din fod gang for at skabe, hvad der er kendt som anker strimler. Træk ikke båndet for stramt , og du vil have det til at blive sat , men du ikke ønsker det også være for stram . Athletic Advisor forklarer, at du ønsker at opnå en let spænding .

Grunden disse kaldes anker strips er fordi de andre strimler af tape vil blive placeret på toppen af ​​dem og viklet rundt om foden .


3

Stick en stribe af 1-tomme bånd på din fod , der begynder på anker strimmel på bolden af ​​din storetå , og derefter strække tapen diagonalt under din bue og derefter omkring din hæl og tilbage til bolden af ​​din storetå . Gentag dette trin ved at begynde med en anden strimmel af 1- tomme bånd starter ved kugle af lilletåen . Båndet bør nu danne et kryds over den eneste af din fod. Brug en fast spænding , når du trækker disse strimler over foden under buen , men når du nå hælen slappe af dit greb på båndet og bringe det rundt om hælen , løsne spændinger .
4

Gentag trin 3 sikre 1- tomme bånd overlapper de tidligere strimler med ½ tommer . Flyt på tværs af din fod, indtil den næsten er dækket med tape .
5.

Dæk de resterende huller ved at pakke 1 ½ - tomme bånd vandret omkring din fod begynder i centrum. Gør dette, mens med et fast tryk og wrap opad mod hælen. Hold overlappende strimlerne med en halv tomme , bør du benytte nok bånd til at spænde din bue hvilket kun efterlader din hæl og tæer udsat
hoteltilbud .