Arch Support til knæsmerter

Knæet smerter kan være resultatet af en skade eller gigt. I kan være intermitterende eller tilbagevendende , men én ting er sikker : dem, der lider smerter i knæet brug for ordentlige ophæng i deres sko for at kunne fortsætte en aktiv livsstil uden at forårsage yderligere skade på knæet (r) . De fleste fodterapeuter vil råde brugen af orthotics i hverdagsbrug for at holde din krop i perfekt tilpasning. Selv ubehageligt i første omgang, kan store orthotics købes billigt eller endda gjort dig selv. Gå til lægen

Måske er det gammeldags måde , men din læge kan pege dig i retning af en medicinsk forsyning butik, der vil give dig de bedste orthotics . Dette er sandsynligvis den dyreste løsning , men det normalt viser sig den bedste kvalitet. Mange medicinske levering butikker vil gøre en støbeform af din mund , og derefter har de orthotics leveret til deres butik i et par uger. Den kan køre stejl , til tider opad på $ 50 eller $ 75 pop.
Brugerdefineret-Fit Orthotics

fleste købmænd vil sælge svangstøtte , men normalt er de ikke nok til at støtte nogen, der er i en masse smerte . Yoursole.com tilbyder custom- fit indlægssåler for $ 45 a pair (kaldet såler ), men fangsten er, at du er nødt til at custom passe dem selv . Varm dem i ovnen i et par minutter og derefter placere dem i din tennis sko . Efter at have stået for omkring to minutter (Husk du , du har til at stå , så din krop er korrekt justeret , ellers sålerne vil forme forkert til din fod og være ubrugelig ) , vil dine indlægssåler passe til din fod og skabe tilpasning, hvilket reducerer både knæ og ankel smerter.
lave dem selv

Den billigste måde at yde nødhjælp fra smerter i knæet er at gøre såler selv. Du skal blot forme nogle polymer ler og placere den under din bue , før du føler, din vægt er jævnt fordelt over hele din fod. Brug ikke for meget ler , da dette kan medføre, at din bue til at blive overdrevent understøttes, hvilket ville resultere i smerter i ankel og knæ . Bag ler i ovnen, indtil det hærder .

Du kan også klippe op i gamle eller billige indlægssåler eller stykker af gummi til den nøjagtige form af dine ler understøtter. Lime dem sammen for at nå samme højde og trimning dem til den nøjagtige form virker lige såvel som dyre såler . Lim dem ind i dine tennissko eller pak dem på dine fødder med bandager , før du placerer dem i dine sko.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler