Plantar Facsitis Behandling

Plantar fasciitis opstår, når en tyk bånd af væv kaldet plantar fascia , som opretholder den langsgående bue af foden , udvikler tårer , hvilket resulterer i smerte og inflammation. Mennesker, der er atletisk, gravid eller overvægtig , eller der bærer lav kvalitet sko , er i højere risiko for at lide af plantar fasciitis. Ignorerer tilstand kan forårsage plantar fasciitis at blive et kronisk problem , men det kan behandles med succes ved at skræddersy en behandling plan, der bedst passer til dine præferencer. Medicin

steroide anti- inflammatoriske lægemidler, eller NSAID , såsom ibuprofen vil ikke behandle det underliggende problem , men de hjælpe med at lindre smerter. Kortikosteroider kan påføres på huden eller injiceres til at fremskynde behandlingen. Dog kan injektioner af kortikosteroider være farlige, fordi de har potentiale til at svække plantar fascia og muligvis få det til at briste .
Massageterapi

En massage terapeut kan være stand til at strække musklen , slip fascial spændinger, og bryde op sammenvoksninger og arvæv. Nogle teknikker kan være ganske smertefuldt, men en kvalificeret massage terapeut vil være i stand til at arbejde inden for dit smertetærskel for at opnå den største fordel .
Ice

Anvend is til smertefulde områder nogle få gange om dagen i 15 til 20 minutter ad gangen . Massere en ispose over din fod kan også være nyttigt . Frys vand i en lille papir kop, så skræl væk randen til at afsløre isen og rul den øverste del over din fod i cirka fem minutter i en cirkulær bevægelse. Da isen smelter , holder skrælning væk koppen . En anden mulighed er at fryse en dåse sodavand, og rul foden bue over dåsen. Du kan erstatte en tennisbold for frosne dåse .
Livsstilsændringer

Visse livsstilsændringer til at behandle plantar fasciitis kan hjælpe med at forhindre det gentager sig. Hvis du går eller løber ofte , mindske mængden af miles du dække indtil smerten er ikke så svær. Alternativt kan du tage op svømning, cykling eller anden form for motion skånsomme indtil smerten forsvinder eller går væk.
Shock Wave Therapy

ekstrakorporal trykbølge terapi ( ESWT ) er en procedure, der retter lydbølgerne på området for smerter i hælen for at stimulere helingsprocessen. Det meste af tiden , er denne form for terapi kun anvendes til kronisk plantar fasciitis , der ikke har reageret godt på mindre ekstreme behandlingsmuligheder. ESWT kan være meget smertefuldt , og det kan resultere i blå mærker, hævelse og følelsesløshed .
Kirurgi
p Hvis dine symptomer ikke reagerer på konservativ behandling , kirurgisk frigivelse af plantar fascia kan overvejes. Men kirurgi bør anvendes som en sidste udvej. Den kirurgiske procedure indebærer afmonterer plantar fascia fra hælen knogle, hvilket kunne svække bue i din fod.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler