Hvordan jeg lindre Venstre Arm & rygsmerter

? Lindre venstre arm og rygsmerter er ikke en simpel ting at gøre, da der er mange forskellige årsager. Venstre arm og rygsmerter kan være midlertidig eller langsigtet og kan forstyrre dit daglige liv. Før de modtager behandling , se en læge for at finde årsagen til smerterne. Det kan være svært at lokalisere , så lægerne vil normalt forsøge forskellige procedurer til at opdage en kur. Indtil de finder svaret , kan de behandle smerter , så du kan fungere igen. Ting du skal
Tens maskine
Medicin
Epsom salt
Komprimerer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

fastslå årsagerne venstre arm smerter. Se en kardiolog til at udelukke en mulig hjertesygdom. Indse, at arm smerter kan også skyldes en disk skade i nakken eller fra spinalistrauma irriterende nerverne. Kontakt en ortopæd eller en physiatrist , begge uddannet i behandling af smerter. Få en CAT- scanning eller MRI til at analysere problemet, hvis det er nødvendigt. Du har måske trukket en muskel eller forårsaget betændelse i armen ved at sidde ved et skrivebord i lange perioder.
2

Identificer rygsmerter som en forudsætning for behandling . Vær opmærksom på at nogle rygsmerter kan løse sig selv i et par uger . Lær mulige årsager såsom disk skade eller spinal traumer. Check for prikken eller følelsesløshed ved at skubbe huden til at se, hvis du føler en sensation. Lære, at der er 23 diske, degenererede , som du alder . Du har måske spinal stenose, en tilstand, der lægger pres på nerverne. Se en ortopæd eller physiatrist der sandsynligvis vil bestille en MR eller CT-scanning af ryggen.
3

Overvej en smertebehandling center for arm eller rygsmerter eller begge dele. Følg eventuelle anvisninger vedrørende medicin, som kunne være anti-inflammatorisk , muskel relaxers eller smerte reduktionsgear som kortison . Stoppe med at ryge og tabe sig, hvis det er nødvendigt. Undgå stress og rette din kropsholdning. Sørge for fysisk terapi, hvor massage og dybe varme behandlinger er tilgængelige . Lær værdien af motion. Få injektioner hvis rådgivet af din læge , og disse kan omfatte kortison epidurals i rygsøjlen eller LIDODERM i triggerpunkter i en muskel. Undgå at bære tunge pakker og holde punkter tæt til kroppen . Hvis arbejder ved en computer , stå op og gå rundt hver tyve minutter. Vær omhyggelig med ikke at falde.
4

Lær rygøvelser som foreslået af din fysioterapeut. Lig på ryggen og flade den lille af ryggen mod gulvet og vippe opad . Hold i 10 sekunder. Træk dine knæ til brystet og hold i 60 sekunder , mens du ligger ned. Lig på ryggen og dreje knæ til den ene side . Hold i 60 sekunder. Alternativ til den anden side .
5

Brug hjem retsmidler. Lav en varm komprimere og sætte det på det ømme område i 20 minutter efterfulgt af is i 10 minutter. Tag hyppige gåture. Lej en tiere maskine fra din læge. Dette er en lille enhed med batterier og elektroder , der tillægger det smertefulde område og forårsage vibrationer til at lindre smerter . Køb gnider fra apotek, især dem med capsaisin , et derivat af chilipebre . Brug disse periodisk efter behov.
6

Gå til en akupunktør for den gamle kinesiske nål behandling . Køb nogle naturlægemidler såsom capsaicin , ingefær eller gurkemeje . Besøg en specialist i adfærdsterapi eller biofeedback til at lære at styre muskelspændinger. Tag et bad med Epsom salt . Besøg en kiropraktor. Rådfør dig med en kirurg , hvis intet andet virker.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler