Hvordan til at lindre achy fødder efter en lang dag

Standing hele dagen til arbejde eller leg kan øge betændelse eller irritation i dine fødder. Fødder har en tendens til at svulme op når du er træt , hvilket betyder, at du måske har svært ved at gå eller fjerne dine sko. Heldigvis hurtig og enkel lindring er til rådighed for ømme fødder. Relief kan komme i form af over-the- counter produkter eller naturmedicin. Instruktioner
1

Løft dine fødder til at lindre hævelse. Ligge i sengen eller på sofaen og placere et par puder under dine ben til at løfte dine fødder. Hold fødderne hævet over hjertet til at mindske hævelse og smerte.
2

Anvend en ispose . Tag en pakke af frosne grøntsager fra fryseren eller bruge en ispose til at lindre ømme fødder og stoppe betændelse . Hold koldt omslag på plads i op til 20 minutter.
3

Brug varme til at reducere inflammation og lindre ubehag . Påfør en varm klud eller varmepude til dine fødder , eller sidde i et varmt bad efter en lang dag til at hjælpe slappe muskler og mindske smerter .
4

blidt massage fod creme ind i huden på dine fødder. Giv dig selv en hurtig massage at øge blodgennemstrømningen og reducerer ømhed. Menthol fodcremer er tilgængelige på kiosker til at hjælpe lindre trætte , ømme fødder .
5

Giv dine fødder en resten. Mund smerte kan udstråle op dine ben og ind i din ryg. Lad dine fødder komme sig efter en lang dag . Plan om at forblive i en stillesiddende position , enten hvile i sengen eller i en stol , for at mindske ubehag .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler