Hvordan man laver en nattevagt

Mange mennesker slibe og bider tænderne under søvn , hvilket fører til ansigtssmerter , når de vågner . Dem, der oplever dette overnatte utilsigtet bider for hårdt ned , mens du sover . Nogle forbliver uvidende om dette fænomen , mens andre har hovedpine eller kæbe smerter, når de vågner op . Tandlæger vil normalt ordinere en mund vagt til at bære om natten for at hjælpe med at forhindre dette problem , men deres forslag normalt kommer på en høj pris. Ansæt en nem og billig måde at gøre en nat munden vagt og hjælpe med at løse eventuelle tænderskæren problemer. Hvad du har brug hoteltilbud Plastic sport vagt
Saks
gryde med vand
Tongs
Ur med sekundviser
Vis Flere Instruktioner
Making Your Night Guard

1

Køb en plastik sport munden vagt fra enhver sportsforretning , og klippes overskydende plast ved hjælp af en skarp saks .
2

Test sport vagt i dit mund for at sikre du kan centrere den mellem fortænderne . Hvis afskærmningen føles for stor eller lille , kan du prøve en anden størrelse.
3

Bring 4 kopper vand i kog i en gryde . Tag gryden og lad det sidde på en varmebestandig overflade for omkring 15 til 30 sekunder.
4

Placer plastik sport vagt i det varme vand , og lad det trække i 45 til 90 sekunder ( afhængigt af tykkelsen af plastmaterialet ) . Lad ikke plastik vagt for at berøre nogen sider af potten. ( Brug tænger , hvis nødvendigt. )
5

Fjern forsigtigt sport vagt fra vandet med en tang , og placer vagt på en ren overflade for omkring 10 sekunder.
6.

Placer varmet vagt i munden , ved hjælp af dine fingre til at forme vagt på taget af din mund og forsiden af dine tænder op til tandkødsranden .
7.

bide ned på vagten til at danne den til dine top og bund tænder. Sutte på vagt til at skabe sug , hvilket vil gøre det muligt for vagt til at have en pasform i munden.
8

Lad vagt for at fortsætte med at forme dine tænder for omkring to til tre minutter, derefter fjerne og lad det fortsætte med at sætte .
9.

Brug den nye nattevagt hver aften, når du sover at bidrage til at bremse tænder knyttede og slibning vaner.

Relaterede Sundhed Artikler