Helbredelsesmetoder for nervøse spændinger

nervøse spændinger er en betingelse, at lejlighedsvis rammer alle. Men hvis din lidelse er i gang , kan du have et alvorligt problem. Løbende angst og spænding kan føre til kronisk sygdom. Dette er grunden til at lindre spændinger , når det opstår, er så vigtigt. Spændingen er en meget personlig ting , så genkende dine symptomer og bestemme , hvilke løsninger der virker bedst for at hjælpe du slipper stress og lede dit fokus på mere behagelige ting . Motion

Ubehandlet spænding bygger op og skaber stramme, ømme muskler. Udstrækning og fysisk bevægelse løsner musklerne og gør din krop stærkere. Den tid brugt på at træne giver dig mulighed for at få dit sind off spændingsjusteringsfjederen forårsager tanker, eller i det mindste arbejde gennem dem konstruktivt. Næste gang du føler dig anspændt over noget, gå en lang tur . Selv hvis du finder nogen løsning på problemet generer dig , vil du have øget energi og styrke, såvel som mental klarhed.
Massage

Massage er en anden sund måde at helbrede nervøse spændinger . Massage kombinerer gnide, trykke og manipulere din hud, muskler, ledbånd og sener. Det lindrer muskelspændinger, smerter, stivhed og det fremskynder heling. Det er en effektiv måde at håndtere angst. Fokus på behagelige fysiske fornemmelser distraherer dig fra dine tanker, og den menneskelige kontakt er betryggende. Ifølge Mayo Clinic, massage har fordele, der går videre end blot at have det godt og forkælelse dig selv .

Medicinalvarer

Når nervøse spændinger er vanskeligt at kontrollere , din læge kan ordinere medicin til at lette dine ængstelige følelser. Anti-depressiva og anti- angst medicin hjælpe dig slappe af . For eksempel kan din læge ordinere et lægemiddel , der slapper dig, hvis du er nervøs for at have en tand trukket eller undergår en pelvic eksamen. Hvis din spænding er i gang, kan det føre til en række andre medicinske problemer såsom hovedpine, forhøjet blodtryk og destruktiv adfærd som over-spise eller indtage store mængder alkohol . Narkotika og medicinsk behandling kan være nødvendigt for at afhjælpe de resulterende virkninger af spænding.

Urter

Urter er en vigtig del af traditionel kinesisk medicin (TCM) og giver en naturlig hærde nervøse spændinger . TCM praktiserende læger ordinere urter til at behandle posttraumatisk stress , fobier , panikanfald og generaliseret angst . Almindelige urter , der indgår i en spænding behandling planen indeholde kava - kava , ginseng og lidenskab blomst. Kava - Kava forbedrer stress lidelser , nervøse spændinger og rastløshed , uden tab af mentale accuity , ifølge det amerikanske National Library of Medicine National Institutes of Health . Urterne kan bruges til at oprette te, tilsættes til fødevarer eller tages som kosttilskud i pilleform .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler