Sådan forhindrer My Orthotics Fra Skæring Min skoindlæg

Foot orthotics er skoindlæg , der yder støtte til en del af eller hele foden for at holde ankel i en neutral position . Orthotics bruges til at mindske fod, knæ eller hofte smerter forårsaget af forkert fod og ankel tilpasning i stående stilling . De er mest almindeligt slidt med sneakers , men nye designs findes til brug med andre typer af sko , herunder høje hæle. Orthotics kan købes pre-made eller kan skræddersyet til dig af en ortopæd . Når det bruges korrekt , bør orthotics ikke forårsage skade på den interne struktur i din sko. Instruktioner
1

Fjern den eksisterende sko indsætte fra dine sneakers , før du bruger dine orthotics . ( Høje hæle og de fleste kjole sko du ikke har en eksisterende indsats) . Orthotics er ikke designet til at blive båret ud over de eksisterende skoindlæg . Hvis det bruges sammen, kan ortopædteknisk sender den oprindelige sko indsætte som følge af øget friktion. Risikoen for skader er også steget markant med deres kombinerede brug som fod og ankel holdning vil blive ændret efter orthotic ikke hviler på en flad surface.To fjerne den eksisterende foden indsatsen , løfte kanten af den indvendige polstring af sko på hælen eller side nær hælen og træk opad for at frigøre indsatsen fra skoen .
2

Skub de nye orthotics i dine sko. De skal passe stramt ind i skoen og tilpasse korrekt med bue position af din fod. Nogle orthotics er designet til at blive skåret med en saks til at ændre deres pasform.
3

Bære dine orthotics for et par timer om dagen i den første uge. Dette vil give dine fødder til at tilpasse sig den nye positionering og reducere forekomsten af smerte eller tryk områder. Gradvist øge din iført tid, indtil du er i stand til at tåle at bruge dem på fuld tid.
4

Udskift dine orthotics hver et til tre år . Levetiden for dine orthotics vil afhænge af din generelle aktivitetsniveau og deltagelse i sport.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler