Shin splint taping Teknikker

Skinnebenssmerter er en smertefuld tilstand, hvor smerte løber langs skinnebenet , også kaldet skinnebenet. Smerten kan være på siderne , front eller dybt i bagsiden af benet under musklen . Skinnebenssmerter er en almindelig kronisk skade , der skyldes skurrende overforbrug som langdistanceløb , spring og sport på hårde overflader såsom tennis eller basketball . Taping kan mindske smerten ved mindre alvorlige tilfælde af skinnebenssmerter . Lateral Pain Taping

Denne metode er for smerter på siderne af skinnebenet. Start på forsiden af anklen. Wrap tape til indersiden af anklen og rundt om ryggen . Båndet skal bestige benet i en 45 graders vinkel op til midten af læggen. Skær båndet og gentag fire gange med hver wrap overlapper den forrige wrap smule.
Anterior Pain Taping

Denne metode er for smerter i den forreste del af skinnebenet. Denne fremgangsmåde er den samme som med lateral smerter taping i afsnit 1, bortset wrap går i den modsatte retning. Så igen begynde på forsiden af anklen gå omkring bagsiden af anklen på ydersiden , opstigende benet i en 45 graders vinkel. Gør dette fire gange , let overlappende båndet.
Longitudinal Arch Taping

Denne metode taping hjælper med at reducere stress på skinnebenet ved at hjælpe støtte til mund arch. Start ved toppen af foden lige under tæerne. Placer båndet nær storetåen og wrap udad mod baby tå og fortsætter under foden. Afslut på startpunktet og skære tapen . Gentag fire gange , arbejder op foden mod anklen , let overlappende båndet.
Kombination Taping

Det er almindeligt for skinnebenssmerter at berøre mere end én sektion af skinnebenet. Hvis dette er tilfældet, kan lateral smerter tape og forreste smerte taping kombineres . Kombinationen metode veksler indad og udad , i alt fire wraps. Denne metode kan tilføje langsgående bue taping om yderligere støtte til ben og mindske smerter og hævelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler