Vitaminer til sundt hår &Nails

Sundt hår og negle er det udseende af en ordentlig kost. På den anden side , der er vitaminer , der kan hjælpe i udvikling af sundt hår og negle. Hjælpe disse vitaminer kroppen til at fungere korrekt med henblik på at producere sunde hår og negle. Vitaminer er ikke specifikke for hår og negle udvikling, men hjælpe immunsystemet til at bekæmpe de skadelige virkninger af miljøet. Som et resultat, personen ser sundere. Vitamin A

A-vitamin er kendt for at fremme god vision og formning og opretholde sunde væv og tænder. Det er også kendt som retinol ( aktiv form af vitamin A) og carotenoider. The National Institute of Health (NIH ) defineres carotenoider som " mørke farvestoffer findes i vegetabilske fødevarer, der kan blive til en form for vitamin A " . Beta -caroten er en type af carotenoid og en antioxidant. Antioxidanter er effektive i kampen mod de skadelige virkninger af miljøet , ved at støtte immunsystemet. Når immunforsvaret fungerer effektivt , er det kæmper de sygdomme , der kan forårsage skørt hår og negle. Vitamin A og beta-caroten kan findes i fødevarer såsom æg, kød og fisk. Beta -caroten er i gulerødder , græskar og grapefrugter . Jo mørkere farven på frugt eller grøntsag , jo højere beta-caroten indhold .
B -vitamin

Vitamin B er ikke bare en vitamin . Det er en række af vitaminer : vitamin B1, B2, B3, B5 , B6, B7 , B9 og B12. Vitamin B er ofte omtalt som B-kompleks vitaminer . Støtte De B-kompleks vitaminer immunsystemet med at bekæmpe sygdomme , giver energi til cellerne , vedligeholde sundheden i nervesystemet og fordøjelsessystemet . Vitamin B findes i fuldkorn , fisk, kylling , bønner, frugter og endda svampe . Den mangel på vitamin B kan føre til hårtab, eksem og endda depression .
C-vitamin

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der skyller ud af kroppen. C-vitamin bruges til at gøre hud, sener og ledbånd. Negle betragtes hud , og for at holde neglene stærke og sunde C-vitamin bør være en del af tillægget regime. Frugt og grøntsager indeholder vitamin C. frugter med store mængder af C-vitamin omfatter druer, appelsiner og meloner . Broccoli, søde kartofler og grøn peber er de grøntsager , der også indeholder store mængder af C-vitamin
Vitamin E

Svarende til vitamin A, B og C , E-vitamin er også en antioxidant, og det hjælper også immunsystemet til at bekæmpe virkningerne af frie radikaler. Ifølge en undersøgelse fra 1993 offentliggjort i " New England Journal of Medicine " , der var " tegn på en signifikant sammenhæng mellem et højt indtag af vitamin E. .. og en lavere risiko for hjertesygdomme. " E-vitamin findes i majs , vegetabilsk olie, spinat og andre fødevarer. De sundhedsmæssige virkninger af E-vitamin er stadig ved at blive undersøgt , men i små doser har det vist sig at hjælpe hjertet.
Hoteltilbud