Opret en vellykket vægttabskonkurrence: Trin-for-trin guide

Vil du få betalt for at tabe vægt? Har du set "Biggest Loser" i TV og ønsket, at du kunne finde en vægttabskonkurrence? Saml nogle venner eller kolleger og start din egen konkurrence. Det er nemt, sjovt, og du kan have præmiepenge som belønning!

Hvad du har brug for

• Vægt
• Lommeregner

Instruktioner

1. Saml en gruppe venner eller kolleger til en vægttabskonkurrence. Find ud af, hvem der er interesseret i at tabe vægt sammen med dig. Spørg dem, hvordan de vil have konkurrencen til at blive afholdt, og hvilke regler, der ville få dem til at deltage. Sørg for, at de ved, det er en konkurrence, og at der vil være præmiepenge!

2. Når du ved, hvor mange der vil deltage, fastsæt en tilmeldingsgebyr. Det kan være alt fra 25, 50 dollar eller mere. Det er en engangsgebyr, du betaler for at deltage. Bestem derefter, hvordan gevinsten skal deles. Du kan belønne den, der taber mest vægt, eller deltagere kan få deres penge tilbage, når de taber et bestemt beløb.

3. Vælg en ugentlig vægt-sted og værtshus. Hvis det er på arbejdet, kan en vægt-kontor eller vært udpeges. Hvis det er i dit nabolag, vælg et hus til at vægte sig på, og værten holder styr på hver deltagers fremskridt.

4. Bestem, om du vil måle fremskridt hver uge ved procentvis vægttab, pund tabt, mål eller en anden metode. Du kan følge hver deltagers fremskridt på papir eller en computerregneark (se ressourcer nedenfor).

5. Afslut konkurrencen inden for 10 til 12 uger; længere tid og for mange mister interessen eller motivationen. Det er tid nok til at have et signifikant vægttab. Afhold en slutvægt, hvor alle skal fremmøde, og en endelig vinder vil blive kåret.