Hurtigt vægttab: En 7-dages plan til hurtigt at afslå pund

Der er tidspunkter, hvor folk er nødt til at dukke op, når de er mindre end svelte. At prøve at tabe et par pund før et stort date eller en ceremonie kan være stressende for nerverne. Kun de bedste A-lister kender hemmelighederne for at blive tynde i en krisen. Du kan komme ind på hemmeligheden og tabe vægt også på kun en uge.

Instruktioner

1. Boost dit cardio. Hvis du ikke har startet, start nu. Det tager mindst 30 minutter cardio hver dag i hele ugen for at se resultater den sidste dag. Så prøv at bryde dit træning ned en dag ved at gøre 10 minutter hurtigt tempo cardio sandwiched imellem en mave-rutine, ben-øvelser og styrketræning. Med denne intervalmetode vil dine resultater være bemerkelsesværdige.

2. Spring alle hvide kornprodukter over i denne periode. Din krop har netop arbejdet 400 kalorier af med dit træning, og at spise to portioner pasta eller brød under ugen vil bringe det hele tilbage. Prøv at erstatte dine simple kulhydrater med grøntsager, så alle sandwiches bliver salater i stedet.

3. Hydrér dig til ingen ende. Vand er en god måde at skylle ekstra vandvægt ud af systemet. Det er også en god ide kun at holde sig til vand på fitnesscentret, i stedet for sportsdrikke. Sportsdrikke indeholder kulhydrater og får faktisk kroppen til at holde vand tilbage, så du blæser op.

4. Lad mejeriet være. Mejeri udgør en del af fedtet i kroppen. I denne uge, fordyb dig ikke i ost, mælk eller is, og du vil bemærke en slankning.

5. Drik kaffe om morgenen før dit træning. Hvis du ikke kan undgå alt undtagen vand, lad kaffe være din andet drikkevalg om morgenen. I små portioner kun, vil kaffe booste dit træning og vække en søvnig metabolisme.