Tre- Day Diet Plan

Ved at følge de tre-dages kost , folk, der ønsker at tabe et par pounds er sikker på at glide ind i deres yndlingsjeans hurtigt. Denne lave kalorieindhold plan grænser saltindtag , og hjælper folk tabe vand vægt . Drikke kaffe regelmæssigt i løbet af dagen, kantsten sult og skylle vand. Dag 1

Drink morgenkaffe uden mælk , og bruge et kunstigt sødestof som Equal eller søde og lav. Nyd et stykke af hele hvede toast med 1 spsk. af naturlige jordnøddesmør. Spise halvdelen af ​​en grapefrugt . Undgå mellemmåltider mellem måltiderne . Frokost vil være 1/2 kop tun på en skive af hele korn toast. Følg dette med 1 kop almindelig kaffe eller te. Til middag stege 3 ounce af magert kød , såsom kalkun , kylling eller fisk. Tilsæt 1 kop gulerødder og grønne bønner til blandingen. Giv dig selv en godbid med 1 kop vanilleis og 1 kop kaffe.
Dag 2

Vågn op til en morgenmad på 1 æg, en skive tørt , fuldkornsbrød og kaffe . Det er vigtigt at koge æg uden fedt. Sæson pan med madlavning spray for at undgå stikning . Frokost i dag vil være 1 kop hytteost eller tun spredes på 5 hel - hvede kiks . Følg med en kop kaffe. Middag giver dig chancen for at spise en overraskende protein. Spise to hotdogs, fortrinsvis lav - natrium , all - oksekød , med 1/2 kop gulerødder og 1 kop broccoli eller kål . Afslut måltidet med 1/2-cup vanilleis med 1 banan skiver på toppen.
Dag 3

Start morgenen med 5 kiks og en skive ost . Tilføj nogle fibre og næringsstoffer med 1 medium størrelse æble . Drik 1 kop kaffe. Dagens frokosttid måltid vil omfatte 1 kogt æg , 1 skive fuldkorns toast , og 1 kop kaffe. Afslut dagen med 1 kop tun , 1 kop gulerødder , 1 kop blomkål , 1 kop melon , 1/2-cup af vanille is og kaffe .
Udskiftninger hoteltilbud

Dieters ofte falde denne diæt , på grund af dens begrænsninger og monotoni kalorieindhold . For at ændre op dette regime , erstatte emner som hytteost for tun , orange grapefrugt , og frossen yoghurt til is . Det er tilladt at tilføje krydderier såsom citronsaft , sennep og peber. For øjeblikke, hvor sult er for meget , gå en tur , nyde en hobby , eller tage de jeans , der var for stram, og lægge dem ud til motivation.
Husk

Check med din læge, før virksomheden denne kostplan . Denne diæt anbefales ikke til mere end tre dage.
Hoteltilbud