Yohimbe til vægttab: Fordele, risici & sikkerhed

Yohimbe er en type urterapeutisk supplement, der er brugt til at behandle en række lidelser, herunder erektil dysfunktion. Det er også blevet markedsført som en måde for individer at tabe sig på. Selvom yohimbe er tilgængelig til køb over diskken gennem leverandører af ernæringsmæssige supplementer, er det vigtigt at tale med din læge før brug.

Vægttab

• Yohimbe har en historie med at blive brugt af atleter til at tabe sig. Det siges at påvirke det centrale nervesystem ved at øge mobiliseringen af fedtsyrer og mindske fedtproduktionsprocesser. Disse processer er ment til at hjælpe med at reducere kropsfedt. Andre påstande inkluderer, at yohimbe kan øge testosteronproduktionen og dermed forbedre muskelmasse hos brugere også.

  Dog har studier været begrænset på effektiviteten af yohimbe til vægttab, og per september 2009 fortsætter forskningen.

Brug

• Producenter af yohimbe inkluderer Twin Labs og Ultimate Nutrition. Du kan købe yohimbe supplementer gennem fysiske og online vitaminforhandlere. Start med at tage yohimbe en gang om dagen om morgenen med masser af vand. Hvis supplementet forstyrrer din mave, indtag kapslen med en lille mængde mad. Når du vænner dig til supplementet, kan du øge din dosis to to kapsler om dagen. Når du øger til to kapsler, undgå at tage supplementet 30 minutter til en time før du sover.

  Sammen med at tage yohimbe, skal du justere din kost og motionsrutine for at tabe sig. Hvis du finder ud af, at yohimbe giver dig et energiboost, planlæg at tage supplementet ca. en halv time før din planlagte træning.

Advarsler

• Følg alle instruktioner leveret af producenten af yohimbe. Brugsmængder kan variere afhængigt af mængden af yohimbe inkluderet i supplementet. Hold også i mente, at ingen af de påstande, der gøres af producenterne om, at yohimbe er effektiv til vægttab, er blevet evalueret af Food and Drug Administration.

  Yohimbe er blevet forbundet med talrige bivirkninger og bør kun tages under rådgivning af en læge. Rapporterede bivirkninger inkluderer svimmelhed, uro, rystelser og hjertestyrtelser. Stop med at tage yohimbe med det samme, hvis du oplever nogen af disse symptomer.