Fri, sikker Vægttab Foderet

Der er mange vægttab planer, der lover du vil hurtigt tabe pounds . Der er piller , drikkevarer og kost planer , der fortæller dig , at du kan miste en betydelig mængde vægt på blot et par dage. Nogle af disse planer er faster eller renser , hvilket kan være hårdt og uegnet . Nogle af dem er afhængige af uprøvede og upålidelige narkotika. Nogle vil bare have dine penge. Men du er der fri og sikker vægttab planer . Hvad er en sikker kost?

Enhver kost, hvor den daglige kalorie tæller er for lav eller som alvorligt begrænser din fødeindtagelse , enten i mængden tilladt eller i den slags fødevarer , du kan spise , er usikre at fortsætte i længere end et par dage . Der er også nogle kostvaner , der begrænser kalorier til niveauer, der er for lavt for selv den gennemsnitlige stillesiddende voksen , meget mindre en, der er aktiv eller forsøger at blive mere aktive. Hvis du ikke får alle de næringsstoffer og kalorier du har brug for , er du ikke gør dig selv en tjeneste. Dit stofskifte vil bremse . Du mister energi og ikke være i stand til at udøve eller endda gå om dit daglige liv på en tilfredsstillende måde . De kan resultere i blå mærker , tør hud, hårtab , kvalme og diarré.

Du skal kun slippe dine kalorier med omkring 500 til 1000 per dag , når slankekure , medmindre du bliver bedt om at gøre noget andet af en læge.

vegansk kost

En kost, der eliminerer mange af de syndere, der fører til vægtøgning og fedme er den veganske kost. Veganisme er en hel måde at leve snarere end et modefænomen kost , men alligevel byder på en sundere måde at spise , der kan resultere i vægttab sikkert. Med en vegansk kost , du spiser ingen animalske produkter af enhver art : ingen kød , ingen æg , ingen mejeri , ingen svinefedt , ingen honning. Dette slipper for en stor del af de faktorer, der fører til fedme i standard amerikansk kost, såsom fedtet fastfood, højt fedtindhold oste og salatdressinger og desserter som budding , kager og is. Du vil stadig nødt til at se dine kalorier under en vegansk kost , men at fjerne animalske fødevarer , bør du spise flere grøntsager af alle slags , bladgrøntsager, frugter og sojaprodukter ( for protein ), der gør det til en sikker og effektiv måde at vægttab.
naturlige kost
p Hvis du har brug for noget mere struktureret , Natural Diet tilbyder ikke kun en fødevare plan, men også rådgivning og information om , hvordan at være en succes, hvordan man kan samle mad til kost , og hvordan du forvandle dit køkken, samt mange opskrifter. The Natural Diet er baseret på tanken om , at de mere naturlige og uforarbejdede fødevarer, du spiser , jo mere vil du tabe sig, og jo sundere vil du blive . Dette er ingen fad sult kost . Du spiser tre måltider om dagen , plus to "smart snacks. " Den kostplan fremmer også daglig motion .
Tynd Tynd

mere sikre og effektive vægttab kostvaner tilbydes på Thin Thin . Tynd Tynd fremmer ikke bare en kost ; det har seksten , bestilt af kalorie tæller . Du kan vælge noget fra en 1000 kalorieindhold kost plan op til en 2000 -kalorie én. Der er også sider på siderne af rådgivning om at øge dit stofskifte , ved hjælp af dine livretter for bedre vægttab, sund kost og fedt-brænding tips. Der er hundredvis af opskrifter og endda en sektion "Kost State of America" ​​, med måltid planer og måder at gøre dine foretrukne regionale retter i en sundere måde.
Hoteltilbud