|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vægttab

15-dages detox-plan: Tab 15 pund sikkert og effektivt

15-dages detox-plan: Tab 15 pund sikkert og effektivt

At tabe 15 pund på 15 dage er muligt med hjælp af en rensende detox. At detoxificere din krop er ikke kun en god måde at jump-starte dine vægttabsmål ved at tabe ca. et pund om dagen, men de andre fordele er også belønende. Under en detox skal du ikke spise noget mad; i stedet skal du kun forbruge væsker. Nedenfor er trinene til at fuldføre en populær detox-program, der vil muliggøre dig at slippe 15 pund på 15 dage.

Du har brug for

  • Citroner
  • Vand
  • Ren ahornsirup
  • Cayennepeber
  • 2 kvart (ca. 1,9 L) kande
  • Iodfrit havsalt

Instruktioner

  1. Forbered dig selv til din krops detoxificering ved at skære ned på dit spise nogle dage før rensningen. Det er vigtigt, at du begrænser dit kalorietilførsel i denne tid og får din krop forberedt til dets faste. Det er også en god tid at få nogle nye bøger eller blade for at holde din tid optaget under rensningen.

  2. Lav en citronade-drik ifølge disse instruktioner: Brug 1/2 citron, 60 ounces (ca. 1,8 L) vand, 12 spiseskefulde 100% rent ahornsirup og en snert eller to cayennepeber. Bland disse ingredienser sammen i en kande morgenen af din detox og drik 10 6-ounce (ca. 180 ml) glas gennem dagen. Det er alt, du vil forbruge hver dag i de næste 14 dage.

  3. Drik masser af vand, mens du detoxificerer din krop. Det vil hjælpe med at skylde giftstoffer ud, regulere din fordøjelsestrakt og hjælpe dig med at føle dig mæt. Andre fordele ved at detoxificere din krop inkluderer et boost i energi, styrkning af dit immunsystem, rydning af din hud, brydning af usunde spisevaner og, selvfølgelig, vægttab.

  4. Forsøg ikke at gøre nogen anstrengende øvelser under rensningen. Rensningen selv vil hjælpe dig med at tabe vægt, og du vil se en betydelig forskel i måden, du ser ud, meget hurtigt. Selvom dit energiniveau vil virke højt, skal du tage i betragtning, at du ikke forbruger den passende kombination af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater til omfattende motion. En let gang, hurtig jogging eller let vægtløftning er okay.

  5. Tag en "salt-skylning" hver aften ca. 2 til 3 timer før sengetid. Bland 1 til 2 teskefulde iodfrit havsalt i 32 ounces (ca. 0,95 L) varmt vand. Denne løsning vil skabe en laksativ, der vil hjælpe med at rengøre din tyndtarm og flytte affald ud af din krop.

  6. Udfør trin 2 og 3 i 10 til 14 dage. Den faktiske Master Cleanse Detox kalder for 10 dage, men hvis du leder efter at slippe 15 pund, anbefales det at blive på i mindst 2 fulde uger.

Vægttab