Kickboxing Vægttab Succeshistorier

Selvom en kombination af hurtige bevægelser og plyometric øvelser , kickboxing engagerer det kardiovaskulære system til at forbrænde kalorier og fremme muskel- sundhed. Hvad er Kickboxing ?

Trods af sit navn , kickboxing er ikke nødvendigvis en form for kamp, ​​selv om det sikkert kan piske nogen til kampene form. Næsten alle workout regimer kan drage fordel af tilsætning af kickboxing, på grund af sin styrkende (og til tider udmattende ) natur .
A Case Study

En 54 -årig mand, der havde løftet vægte hele sit voksne liv og syntes at være i topform kunne ikke køre fem minutter på et løbebånd uden at gispe efter luft , der begrænsede hans evne til at forbrænde kalorier og kaste pounds .

Resultater

Efter to måneder i en kickboxing klasse, der mødtes to gange om ugen , den samme mand var i stand til at køre 1 1/2 miles før hver løft session , fordi det gjorde hans krop føler sig bedre under og efter træning . På bare en måned, hans talje faldt en størrelse og han mistede nine pounds.
Anden casestudie

Efter at have spillet lacrosse hele high school og college, en 26 -årig - årig ​​kvinde kørte så ofte som muligt , enten udenfor eller på et løbebånd, men hun kunne ikke rigtig holde vægten off.

Resultater

Heldigvis varierede bevægelser og ekstrem plyometrics hun oplevede under sit tre -gange om ugen kickboxing klasse var svaret på hendes problemer . Vender tilbage til hendes college vægt, hun holdt hende løft regime så godt, men sværger ved sin selvstændige titlen " sved - klassen. "