Hvordan kan jeg tabe sig hurtigt i 3 dage

? Vægttab er en national besættelse i USA, hvor fedme har nået epidemiske proportioner . Som følge heraf er nye kost planer markedsføres med regelmæssighed. Men de har en tendens til at fokusere på langsigtet vægttab, med en hastighed på 1 til 3 pounds en uge . Vægttabet hurtigt , såsom at blive klar til et bryllup eller en anden speciel lejlighed , kræver en anden tilgang. Et gennemprøvet plan er kendt som Alabama 3- dages kost og det resulterer i tab af op til 10 pounds i tre dage i henhold til kost gennemgang ressource Livsstil Kost , hvor 82 procent af læserne siger, at de kunne lide dens resultater. Men , advarer Livsstil Kost , den tabte vægt er vand vægt og lang tids brug af kosten kan bære sundhedsrisici. Instruktioner
1

Spis 1/2 grapefrugt eller drikke et glas grapefrugtjuice til morgenmad den første dag. Hertil kommer, spise en skive toast med en spiseskefuld af jordnøddesmør. Drik sort kaffe eller te. Til frokost spiser 1/2 kop tun med en skive toast og sort kaffe eller te. Til middag , spise 3 ounces kød med 1 kop bønner , 1 kop gulerødder eller rødbeder, 1 lille æble og 1 kop vanilleis .
2

Spis 1 hårdkogt æg og 1 skive toast til morgenmad på andendagen , sammen med 1/2 banan og sort kaffe eller te. Til frokost spiser 1 kop hytteost eller 1/2 kop tun , sammen med 5 saltede kiks . Til middag , spise 2 hotdogs med 1 kop kål eller broccoli , 1/2 kop gulerødder eller majroer , 1/2 banan og 1 kop vanilleis .
3

Eat 1 hårdkogte æg og 1 skive toast til morgenmad på den tredje dag , sammen med sort kaffe eller te. Til frokost spiser 1 skive cheddar ost, 5 saltede kiks , 1 lille æble og sort kaffe eller te. Til middag , spise 1 kop tun med 1 kop gulerødder eller roer , 1 kop grønne bønner eller blomkål , 1 kop cantaloupe eller 1 lille æble , og 1 kop vanilleis .
4

Drik noget vand i løbet af dagen, men ikke en masse. Eksperter siger, at kosten lykkes , fordi det hjælper dig med hurtigt at kaste vand vægt . Derfor vil drikke for meget vand underminere dine resultater. Ikke at drikke noget vand , kan imidlertid føre til dehydrering .
5

Vær opmærksom på kost restriktioner . Må ikke bruge det til mere end 3 dage ad gangen. Efter at vende tilbage til din normale kost , men styre dine kalorier omhyggeligt at holde ud den vægt, du har mistet. Hvis du ønsker at fortsætte med at tabe sig, begrænse dig selv til 1.500 kalorier om dagen i fire dage , og derefter vende tilbage til Alabama 3- Day Diet for en anden cyklus. Derefter gentage den fulde cyklus to gange mere. Ved at gøre det , hvis du er overvægtig , kan du miste op til 40 pounds i en måned . Normale, raske mennesker, der er overvægtige kan typisk miste omkring 20 pounds i en måned på planen.
Hoteltilbud