Sådan Download en gratis Exercise Chart

Hvis du begynder en ny øvelse rutine , en af ​​de nemmeste og mest billige måder at holde styr på dine daglige fremskridt er at downloade en gratis øvelse diagram. Gratis motion diagrammer giver dig mulighed for at registrere tid og dato for din træning, såvel som den type uddannelse, du gjorde. Kortene er nemme at downloade og udskrive til brug i hjemmet eller på gym . Uanset om du laver cardio træning , styrketræning eller yoga , sporing af dine motionsvaner kan gøre det lettere for dig at holde på sporet og opfylde dine træningsmål. Ting du skal
Computer
internetadgang
tekstbehandlingsprogram -software til at åbne PDF-filer
Printer (ekstraudstyr)
Vis Flere Instruktioner
1.

Download gratis motion diagrammer ud af motion mål hjemmeside (se Resources nedenfor) . Diagrammet er gearet til mennesker, der bruger vægttræning som en form for motion . Brug øvelsen diagrammet for at holde styr på de gentagelser og sæt af vægtløftning øvelser, du gør.
2

Opret en gratis konto på hjemmesiden Spark Mennesker ( se Resources). Spark People indeholder diagrammer , der hjælper dig med at holde styr på din daglige motion , vægt og daglige kalorieindtag . Spark People har også nyttige motion - og ernæringsrelaterede artikler, samt message boards og fora relateret til motion og vægttab.
3

Hent øvelse diagram fra Moses Fitness hjemmeside. Øvelsen oversigt viser specifikke øvelser til benene , abs , bryst, ryg, skuldre og triceps . Marker afkrydsningsfeltet, når du har gennemført en øvelse .
4

Besøg Svar Fitness hjemmeside og downloade den gratis motion og træning logs. Hold styr på dato og tidspunkt for din træning, hvilken type motion du gjorde , og hvor mange reps du fuldført . Der er også et afsnit, der giver dig mulighed for at vurdere kvaliteten af din træning samt plads til yderligere kommentarer .
Hoteltilbud