Sådan Boost Metabolism uden narkotika

kroppens stofskifte styrer resultatet af mange processer og deres effektivitet, såsom hjerte sundhed og evnen til at kontrollere vægten . Der er mange forskellige stoffer , der gør krav at øge dit stofskifte , men mange kan have negative og alvorlige negative virkninger. Snarere end at tage den farmaceutiske rute , men der er mange måder at øge dit stofskifte naturligt med lig større effekt . Instruktioner
1

Spis mere ofte hele dagen . For at holde dit stofskifte beriget med konstant brændstof , er det nødvendigt at holde spise hele dagen uden at springe måltider. Spise hver tre timer , mens du er vågen , eller mindst fem til seks gange om dagen , vil bidrage til at øge dit stofskifte og holde dit fordøjelsessystem arbejder konstant . Sørg for, at hvert måltid er afbalanceret med mindre portioner , så du har miniature måltider , der indeholder et kulhydrat , sundt fedt og protein i hvert måltid.
2

Vælg sundere valgmuligheder , der gør dit fordøjelsessystem arbejde. Visse fødevarer naturligt øge dit stofskifte . Fødevarer som selleri , grønne bladgrøntsager , havre, klid og hvede alle gøre dit fordøjelsessystem arbejde hårdt for at nedbryde fibre, der er umuligt at fordøje, hvilket betyder, at energi er brændt ved blot at spise dem . Selleri , for eksempel, får kroppen til at forbrænde flere kalorier forsøger at bryde det ned og fordøje end det giver , som har en stofskifte -styrke kvalitet.
3

Smør dit system til at holde det skyllet med gavnlige drikkevarer. Naturlige stofskifte -styrke drikkevarer såsom grøn te giver vigtige antioxidanter, der ikke blot hjælper boost energi, men også styrke immunforsvaret . Drikke mindst 64 ounce af vand hele dagen , sammen med disse stofskifte styrke drikkevarer, hjælper med at skylle kroppen af ​​skadelige giftstoffer , og holde dig hydreret.
4

Circuit og interval tog til gnist din system. Dit stofskifte er alvorligt berørt af din kondition. Circuit træning , hvilket betyder, at udfylde en serie af motion uden pause i mellem , er en god måde at passere stofskiftet. Et eksempel på et kredsløb uddannelse rutine ville være at udføre push-ups , sit-ups , squats, krøller og døde elevatorer for ét minut pr øvelse , uden pause i mellem , indtil hver øvelse er gennemført en gang. Interval træning udfører enhver aerob øvelse på fuld kapacitet i 30 sekunder af hver tre minutters træning . Udførelse af din træning rutiner i disse mode får kroppen til at forbrænde mere fedt i hvileperioder , når du ikke træner hele dagen , og i din søvn , og dermed øge stofskiftet .
5

Døs og bremse for at fremskynde. Selvom det er vigtigt at udøve tre til fem gange i mindst 20 til 30 minutters interval i hele ugen for at øge dit stofskifte naturligt , er det lige så vigtigt at hvile din krop. Sove og tage passende pauser efter træning vil give din krop til at tilpasse sig de ændringer , der bliver lavet. Til formål at sove mindst seks til otte sammenhængende timer inden for hver 24 timer span for at øge dit stofskifte og blive rask fra en hård dags arbejde .
Hoteltilbud