Hvorfor du Crave Sweets Efter at have spist et måltid

Craving slik efter et måltid er en fælles begivenhed og kan være meget generende for dem, der forsøger at tabe eller opretholde vægten , eller reducere deres samlede sukkerindtag . Fakta

Insulin , udgivet af bugspytkirtlen efter at have spist , spikes , når du bruger et måltid med højt indhold af kulhydrater , især komplekse kulhydrater, herunder hvidt brød, pasta , kager og kager . Sukkerholdige drikkevarer og frugt er også kilder til kulhydrater.
Ekspert Insight

overskydende insulin frigivet efter indtagelse af kulhydrater vil få kulhydrater for at blive lagret som fedt i stedet for metaboliseres i kroppen.

Teorier /Spekulation

insulin spike i kroppen hurtigt falder , at den pågældende person til at blive sulten kort efter hans måltid. Den person vil normalt tørster slik som chokolade , cookies og kager eller andre kulhydrater , som igen vil øge kroppens produktion af insulin.
Forebyggelse /Solution p Hvis du
finde dig selv altid trang slik efter måltider, sænke dit indtag af komplekse kulhydrater i hvert måltid. Forbrugende frugt sammen med proteinrige nødder eller yoghurt vil forsinke sult angreb længere , end hvis frugten er spist på egen hånd.
Forebyggelse /Solution

Forøg dit indtag af bladgrøntsager grønne grøntsager i forbindelse med måltider , der vil give dig meget tiltrængt fiber til at holde dig fuld. Magert protein vil også hjælpe dig til at føle fyldigere, længere. Disse fødevarer behandles langsommere end kulhydrater. Til gengæld kan du finde dig selv trangen mindre slik efter måltider.
Hoteltilbud