Age & Idealvægt

Fastlæggelse din optimale kropsvægt er almindeligt gjort ved hjælp af body mass index (BMI). BMI er baseret på kroppens samlede vægt, mens under hensyntagen til individets krop type ( eller ramme) . BMI kan være subjektive ; for eksempel i tilfælde af bodybuildere (som kan have en uforholdsmæssig stor vægt til fedt forhold) . Men i de fleste tilfælde, er det en temmelig præcis metode til bestemmelse idealvægt . Bestemmelse Base kropsvægt for kvinder

Kvinder kan bestemme deres ønskede base vægt ved hjælp af denne simple formel . Medvirkende ved et udgangspunkt på 100 £ . og 5 meter , tilsættes 5 £. for hver ekstra tomme . For eksempel vil en kvinde, der står 5 -meter -6- inches - tall have en ønsket vægt på 130 £. (100 + (6 x 5) = 130). Denne formel , dog ikke tage hensyn til størrelsen af en kvindes ramme.
Bestemmelse Base kropsvægt for mænd

For mænd formlen er lidt anderledes. Start ved et udgangspunkt på 106 £ . og 5 meter , tilsættes 6 £ . for hver ekstra tomme . For eksempel vil en mand med en højde på 5 -meter -11- inches - tall har en ønsket base, kropsvægt på 172 (106 + ( 11 x 6 ) = 172) . Ligesom kvinder , er denne vægt ikke tage en mands ramme i betragtning.
Bestemmelse rammestørrelse for Kvinder

med et målebånd , registrerer omkredsen af dit håndled. Hvis din højde er mindre end 5 -fødder -2- inches , og dine håndled måler mindre end 5,5 inches du har en lille ramme ; hvis håndleddet er 5,75 inches , har du en mellemlang ramme ; større end 5.75 inches, store. Hvis din højde er mere end 5 -meter - 2 -inches , men mindre end 5 -fødder -5- inches , og dine håndled foranstaltninger mindre end 6 inches , du lille indrammet ; fra 6 inches til 6,25 inches mellemstore indrammet ; mere end 6,25 inches store indrammet. Og hvis du står højere end 5 -fødder -5- inches med et håndled størrelse under 6,25 inches, du lille indrammet ; fra 6,5 inches til 7,5 inches mellemstore indrammet ; mere end 6,5 inches store indrammet.
Bestemmelse rammestørrelse til mænd

For mænd formlen er mindre kompliceret og er kun gennemført for mænd højere end 5 -meter - 5 -inches . Ligesom kvinderne , måle omkredsen af dit håndled. Hvis under 6,5 inches , du er små -indrammet ; mellem 6,5 inches og 7,5 inches mellemstore indrammet ; mere end 7,5 inches store indrammet.
endelige beregning

Nu hvor du har beregnet din base vægt og din krop ramme størrelse, du kan bestemme din idealvægt . For mænd og kvinder , beregningen er det samme: Hvis du har en lille ramme fratrække 10 procent fra din base vægt ; for en stor ramme , øge vægten med 10 procent ; og for en medium ramme din base vægt er din idealvægt.
hoteltilbud