Sådan spiser fødevarer i henhold til din blodtype

Den blodtype kost først introduceret af Dr. Peter D' Adamo , ND, virker på den antagelse, at din specifikke blodtype vil afgøre, hvilken kost-og motionsplan , du skal følge for at tabe sig. De fire grundlæggende blodtyper , herunder A, B, O og AB vil reagere på forskellige fødevarer og øvelser , og bør følge et skræddersyet program for en vellykket vægttab. Instruktioner
1

Få en ABO blodtypebestemmelse test. Denne test vil hjælpe dig med at bestemme din specifikke blodtype . Læger vil tage blod fra en vene ved hjælp af en nål og tjekke for blod antistoffer at fastslå dit blod kategori. Du behøver ikke at faste , før denne testprocedure , og resultaterne vil normalt blive tilgængelige inden for en dag i testproceduren .
2

Spis fødevarer baseret på din blodtype . Type A anbefalinger centreret omkring økologisk, vegetariske valg på grund af denne gruppes høj risiko for blodsygdom og immunsystem følsomhed. Type A bør undgå mejeriprodukter, kød og animalsk fedt. Type B kan spise en bred vifte af fødevarer på grund af et sundt fordøjelsessystem; imidlertid nødder, frø og forarbejdede fødevarer ikke anbefales. Kulhydrater bør begrænses så godt. Fordi type O betragtes som " miljømæssigt intolerant ," ifølge Dr. D' Adamo's teorien skulle denne gruppe begrænse fødevarer såsom kartofler og korn for at undgå ledbetændelse . Type O kan spise begrænsede mængder af kød, fisk, æg , nødder og olier , men bør undgå korn, ris, bønner og mejeri. Type AB kan spise fødevarer fra både A-og B blodtype grupper, herunder vegetariske billetpris og en kombination af mejeriprodukter, kød og fisk. Denne gruppe bør undgå mættet fedt og forarbejdede fødevarer.
3

Motion ifølge blodtype anbefalinger til at øge sundhed og vægttab fordele forbundet med blodtype kostplan . Type A reagerer bedst body - centrering øvelser såsom yoga og tai chi. Typer B fordele fra sporty øvelse , herunder cykling, tennis og svømning. Type O angiveligt reagerer på løb, kampsport og aerobic , og for type AB , en kombination af type A og B øvelser fungerer bedst til fitness og vægttab.
Hoteltilbud