Sådan Ikke Gain Vægt efter faste

Fasten er en stor og hurtig måde at tabe sig, fordi hvis du ikke spiser noget, kan du ikke få nogen vægt . Men at holde pounds off efter den fastende tab kan være lige så , hvis ikke mere , udfordrende end den faktiske hurtigt selv. Hvis du vil sikre dine hurtige resultater i langsigtet vægttab og ikke bare et midlertidigt fald i pounds, er her et par tips til at hjælpe dig med at gøre netop dette . Instruktioner
1

Joshua Zader skriver i Mudita Journal, at da din krop er vant til ikke at spise , er du nødt til at indføre små mængder af fødevarer af høj kvalitet i stedet for at gå ind i en spise binge lige efter din hurtige . Fødevarer af høj kvalitet omfatter grøntsager som broccoli og squash og friske frugter som vandmeloner og blåbær . Du bør undgå mad med krydderier , sours eller syrer i dem .
2

Zader siger også du skal spise hele fødevarer i stedet for at tage i juice. Det vil stimulere afføring , som er ekstremt nyttige i at hjælpe hæve dit stofskifte op igen.
3

For hver dag, du fastede , bør du tilbringe en dag gradvist acclimating dig tilbage til din gamle kost , siger Zader . Så hvis du hurtigt i fem dage , du ønsker at tilbringe fem dage langsomt arbejder dig selv fra at spise noget, men af høj kvalitet fødevarer som frugt og grønt til at spise kød , som er den sværeste mad til at fordøje .
4

Hvis det er nødvendigt , skal du ændre din holdning og perspektiv på , hvad der er givende og hvad der er straf , quickfasting.com siger . Hvis du ser sød og opfedning fødevarer som en belønning , vil du altid gå tilbage til det, fordi mennesker foretrækker belønninger til straf. Ændring af din holdning til at se på sunde fødevarer som en belønning , vil hjælpe dig med at holde vægten off.
Hoteltilbud