Chex morgenmad nutrition: Er det et sundt morgenmadsvalg?

Chex morgenmad er lav i kalorier og fedt, men også lav i fiber og essentielle næringsstoffer. Mange varianter indeholder tilsat sukker.

Typisk nutrition pr. 1 kop

• Kalorier: ~100
• Fedt: 1 g (mættet 0,5 g)
• Cholesterol: 0 mg
• Natrium: ~200 mg
• Kulhydrater: ~20 g
• Fiber: ~1 g
• Sukker: ~5 g
• Protein: ~2 g

Sundere morgenmadsalternativer

• Havregrød (højt fiber, intet tilsat sukker)
• Fuldkornsbrod med nøddesmør
• Græsk yoghurt med frisk frugt

Disse valg giver flere næringsstoffer, fiber og varig energi.