ADPKD:Hvad kan jeg spise?

Styring af din kost er en væsentlig del af livet med autosomal dominant polycystisk nyresygdom (ADPKD). At træffe sunde madvalg kan hjælpe med at bremse udviklingen af ​​sygdommen, reducere komplikationer og forbedre dit generelle helbred og velvære. Her er en generel guide til, hvad du kan spise med ADPKD:

1. Diæt med lavt natriumindhold:

- Begræns dit daglige natriumindtag til omkring 2.300 milligram eller mindre. Højt natrium kan bidrage til forhøjet blodtryk, hvilket er almindeligt hos personer med ADPKD.

2. Tilstrækkelig hydrering:

- Drik masser af væske, især vand, for at forblive hydreret. Sigt efter omkring 8-10 glas vand om dagen.

3. Fiberrige fødevarer:

- Inkorporer masser af fiberrige fødevarer såsom frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter. Fiber kan hjælpe med at håndtere forstoppelse, et almindeligt problem i ADPKD.

4. Magert protein:

- Vælg magre proteinkilder såsom fisk, kylling uden skind, magre udskæringer af kød, tofu og bælgfrugter.

5. Hjertesunde fedtstoffer:

- Inkluder sunde kilder til fedt i din kost, såsom olivenolie, avocado, nødder og frø.

6. Begræns mættet fedt og transfedt:

- Undgå fødevarer med højt indhold af mættet fedt og transfedt, såsom fede kødstykker, fuldfede mejeriprodukter og forarbejdede fødevarer.

7. Moderat kalium:

- Indtag en moderat mængde kaliumrige fødevarer, såsom bananer, appelsiner, kartofler og spinat. Arbejd med din læge eller diætist for at finde den rigtige balance mellem kalium i din kost.

8. Begræns tilsat sukker:

- Minimer dit indtag af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, inklusive sødede drikkevarer, slik og kager.

9. Overvåg fosfor:

- Din læge kan anbefale at begrænse fødevarer med højt indhold af fosfor, såsom mejeriprodukter, visse nødder og frø og nogle proteinrige fødevarer.

10. Afbalancerede måltider:

- Sigt efter afbalancerede måltider, der inkluderer en kombination af protein, sunde fedtstoffer, kulhydrater og masser af grøntsager.

11. Tal med din læge eller diætist:

- Arbejd tæt sammen med din sundhedsudbyder eller en registreret diætist for at udvikle en personlig kostplan, der opfylder dine individuelle behov og præferencer, mens du administrerer ADPKD.

Husk, at alles ernæringsmæssige behov kan variere, så det er vigtigt at rådføre sig med din læge eller diætist for at lave en skræddersyet madplan, der tager hensyn til dine specifikke sundhedsbehov, mål og præferencer.