Erstatninger for en sen nat middag

Når en travl dag forstyrrer din middag planer , og du ikke ønsker at spise måltidet sent på aftenen, der er sunde måder omkring det. Desuden kan lejlighedsvis springer af middag forhindre sene halsbrand og besværet med at lave mad. Vand

Hvis du er sultne som sengetid nærmer sig , kan det være et resultat af dehydrering. Vand afsavn kan gøre din mave føles som det er brummende , narre dig til at tro det er tid til at spise noget. Sip et højt glas vand i aften . Hvis du stadig er sulten efter at have drukket et helt glas vand , overveje en let snack .
Sund snack

Hvis du vælger en snack klogt, kan det tilfredsstille din appetit , indtil du falder i søvn. Mellemmåltider kan være en vanskelig opgave , selv om. Hvis du ikke betaler opmærksom på hvad du snack på , kan du overskrider den rigtige mængde af daglige kalorier . Spise snacks højt fiberindhold eller magert protein kan give dig følelsen af at være fuld , skære ud behovet for overdreven mellemmåltider før sengetid. Spis din snack langsomt . Dette giver dig mulighed for bedre at forstå , når du er tilfreds , så du ikke spise for meget .
Occupy Yourself

Brug aldrig spise som en måde at tilfredsstille kedsomhed . Undgå at have en unødvendig måltid tæt på sengen ved at holde dig travlt. Læs en bog eller fuldføre et puslespil . Udfør opgaver, der kræver fokus og tænkte , så du har mindre tid til at tænke om at forberede mad. Bo ud af køkkenet .
Flavor Stedfortræder

Børste tænder eller tygge et stykke tyggegummi kan gå en lang vej til at afholde dig fra at spise en sen nat middag . Smag af tandpasta eller tyggegummi kan hjælpe med at lette din trang til noget sødt eller pikant . Eftersmagen kan afskrække dig fra at spise noget andet også. At have en minty eftersmag i munden kan i høj grad fordreje smagen af ​​andre fødevarer , hvilket gør at spise dem en ubehagelig oplevelse. Du er også mindre tilbøjelige til at ville beskidt munden efter tandbørstning .
Hoteltilbud