Kreatin og atletisk præstation: Forbedrer det hopphøjde?

Kreatin er et pulveriseret tilskud, der også er en aminosyre. Det findes naturligt i kød, og menneskekroppen producerer det også. Det bruges ofte af atleter for at få en konkurrencefordel i fitnesscentret eller endda på banen.

ATP

• Adenosintriphosphat er det, der driver muskelkontraktioner. Kreatin hjælper med at genopfylde ATP.

Funktion

• Kreatin bruges til at øge udgangseffekt, styrke og antallet af gentagelser, der kan udføres.

NCAA

• National Collegiate Athletic Association tillader ikke medlemsinstitutioner at give deres atleter kreatin.

Ingen effekt

• Nogle mennesker har allerede høje mængder kreatin i deres muskler, hvilket kan forårsage ingen effekt, hvis de tilskudder med det.

Konklusion

• Ifølge University of Maryland Medical Center kan kreatin hjælpe med at forbedre atletisk præstation i kortvarige sportsgrene som højdespring.

Identifikation

• Hvis kreatin bruges i vægtløftning, når benene trænes, og der er en styrkegevinst, kan dette føre til højere hop.