Muskelvækst-supplementer: En omfattende guide

Kreatin

Kreatin er et muskelbyggeri-supplement, der bruges af mange professionelle og amatør-bodybuildere som et alternativ til anabolske steroider, der producerer lignende resultater uden indtræden af mange af de alvorlige bivirkninger, der normalt er forbundet med steroidbrug. Dog har overdreven kreatin-brug også nogle bivirkninger. Disse inkluderer vandretention (fører til blødere muskler), nyresten, gas og blæst, mindre hjerteproblemer og reduktion i smertefølelse under træning.

Nitrik-oxid

Nitrik-oxid-supplementer er et nyt tilføjelse til bodybuilding-supplement-markedet og bruger en sen-udgivelses-formel til at bygge muskler under tider på dagen, hvor kroppen normalt hviler (såsom om natten under søvn). Supplementet øger kontraktioner af blodkarlene, hvilket tillader mere blod at komme ind i venerne, hvilket giver brugeren en "pump" under træning. Det sene frigivelsessystem tillader, at disse pumps forbliver endda efter træning. Dog er der også nogle tilknyttede bivirkninger ved NO2-brug, herunder kvalme, diaré, vægtøgning og hovepine.

Proteinpulver

Proteinpulver anses for at være den sikreste og mest effektive måde at bygge magert muskelmasser på uden de alvorlige bivirkninger, der er forbundet med de andre supplementer. Dog kan proteinpulver være farligt, hvis det overbruges. Nogle af de bivirkninger, der er forbundet med overdreven protein-indtag, inkluderer nyresten, syre i blodet og ketose (en tilstand af kronisk sult forårsaget af mangel på kulhydrater i din kost). Brug proteinpulver i moderation og ifølge anvisningerne på mærket.

Anabolske steroider

Anabolske steroider er blevet en af de mest offentliggjorte, mest effektive produkter tilgængelige for øget muskelvækst. Dog er anabolske steroider ulovlige i USA og anses for at være meget farlige for ethvert individ, der vælger at bruge dem. Nogle af de tilknyttede bivirkninger ved steroidbrug inkluderer undertrykkelse af naturlige hormoner, gynækomasti, leverskade, vandretention, acne, øget aggression, hårtab, krympning af testikler, forstumpet vækst hos teenagerer, prostata-forstørrelse, nyreproblemer og sterilitet hos både mænd og kvinder.

Advarsel

Hvis du oplever nogen af de ovennævnte bivirkninger, kontakt en medicinsk fagperson straks.

Hvis en overdosis mistes, kontakt din lokale giftcenter og begiv dig direkte til akutmodtagelsen for at informere en læge om, at du måske er forgiftet.

Vær altid fuldt opmærksom på de forskellige bivirkninger og anvendelser af ethvert af ovennævnte supplementer før brug.