Fakta Om Kasein Protein

Protein er byggesten for muskelvæv. Tilstrækkelig proteinindtag er nødvendigt for at hjælpe med at opbygge muskler og vedligeholde muskelmassen . Selv om der er flere typer af protein til at vælge fra , kasein protein har nogle unikke fordele at tilbyde atleter, bodybuildere og fitness-entusiaster . Identifikation

Kasein protein er den type protein, der findes i mælk. Efter volumen, mælk er 80 procent kasein protein og 20 procent valleprotein. Kaseinprotein er fuld af gavnlige aminosyrer. Hytteost er en anden form af kasein protein. Mange bodybuildere og sportsfolk forbruge det lige før de går i seng for at give kroppen protein til at fordøje hele natten.
Function

Kasein protein er forskellig fra valleprotein , fordi det er en langsommere fordøje protein. Når man indtager kaseinprotein , danner det en gel -lignende stof i maven, som det fordøjer langsomt over en periode på tre til fire timer. Dette resulterer i en stabil frigivelse af protein og aminosyrer i denne periode. Der er mange kasein protein pulver til rådighed på markedet , der vil give dig med en fremragende kvalitet kasein protein. Disse pulvere kan blandes med mælk eller vand og er velegnede til at drikke på farten .

Fordele

Kasein protein pulver indeholder høje doser af aminosyren glutamin. Glutamin er nyttige i at bevare muskelmassen , hjælpemidler i muskel opsving efter træning og giver immunforsvaret et løft. Fordi kasein er en langsom fordøje type protein , kroppen er i stand til at bruge det effektivt.
Whey Protein

Kroppen kan drage fordel af både valle og kasein protein. Valleprotein bedst indtages første ting om morgenen og lige efter træning. Dette hjælper med at fodre muskler og få vigtige aminosyrer til kroppen hurtigt og kan bruges som et supplement til din kasein protein indtag natten.
Advarsel

Høj protein forbrug bør undgås af dem, der har en nyresygdom. Hvis du har andre allerede eksisterende medicinske tilstande , er det vigtigt at tjekke med din læge, før supplere med yderligere proteinkilder .
Hoteltilbud