Nitrik Oxid og Muskelvækst: En omfattende guide

Nitrik oxid er en naturligt forekommende gas i menneskekroppen, der øger blodstrømmen til skeletmuskler. Det er denne øgede blodstrøm, der positivt påvirker muskelvæksten, ifølge Ryszard Gryglewski og Pietro Muniz's bog "Nitric oxide: Basic research and clinical applications." Nitrik oxid er blevet et fast bodybuilding-tilskud siden dets kommercielle introduktion i 1996.

Sammensætning

En forbindelse bestående af et enkelt kvælstofatom og et enkelt iltatom dannes, når aminosyren arginin kontakt med nitrik oxid synthase-gruppen af enzymer.

Effekter

Nitrik oxid siges at øge blodstrømmen til dine muskler og tillade dine muskler at blive pumpede efter træning. Nitrik oxid produceres naturligt i kroppen gennem muskelkontraktioner, såsom i vægttræning. Det skabes i endothelcellerne, der udkleder insiden af blodcellerne, når disse celler stimuleres via muskelkontraktion.

Udgivelsen af nitrik oxid diffunderer over det angrænsende glatte muskelvæv i blodårerne, hvilket forårsager vasodilatation. Vasodilatation er udvidelsen af blodårer forårsaget af afslappningen af glat muskelvæv. Som et resultat er der en øgning af blodstrømmen.

Fordele

Den øgede blodstrøm tillader en større transport af essentielle næringsstoffer til det stimulerede område samt en større frigivelse af metaboliske biprodukter. Alt dette tillader forbedret muskelvækst. I virkeligheden resulterer nitrik oxid ikke direkte i øget muskel, men skaber en situation, der tillader musklerne at fodre sig af en meget større tallerken. Bodybuilding.com forklarer, at "ved at fode dit system mere blod, transporterer du forhøjede mængder af de diverse muskelbygge-katalysatorer direkte til dine hårdt arbejdende muskelceller."

Tilskud

Den naturlige frigivelse af nitrik oxid tillader det stimulerede område at blive pumpet i ca. 40 minutter efter en træning. Dens produktion er begrænset af tilgængeligheden af aminosyrer og enzymer. Nitrik oxid-tilskud er typisk tidsfrigivende kombinationer af disse aminosyrer og enzymer, der er ment til at tillade nitrik oxid at blive produceret og frigivet hele dagen. At tage det specifikke produkts foreslåede dosering før og efter træning dagligt kan signifikant øge vasodilatation.

Betydning

Ifølge Journal of Nutrition udviste en studie udført ved University of Texas Medical Branch om de ergogeniske effekter af arginin, at nitrik oxid faktisk øger vasodilatation. Kun det trænede område af kroppen påvirkes, hvilket resulterer i en øgning af proteinsyntese, der oversættes til muskelvækst.