Fiskeolie: Næringssmæssige Fordele, Sundhedsmæssige Fordel og Nøglenæringsstoffer

Ifølge NutritionData.com indeholder en unce fiskeolie 253 kalorier, 6 gram mættede fedtsyrer, 160 milligram kolesterol og 560 procent af dagligt anbefalet vitamin A.

Fordele

• Fiskeoliesyrer reducerer inflammation, forbedrer hjerte- og hjernefunktion, styrker immunsystemet og hæver humøret, ifølge Northwestern Health Sciences University.

Funktion

• Fiskeolie reducerer aktiviteten af blodplader og plak, hvilket er hvorfor fiskeolie gives til patienter med atherosklerose, ifølge University of Minnesota.

Kostkilder

• Kostmæssige kilder til fiskeolie omfatter koldvandsfisk, såsom sild, helleflynder, ørred, tun, makrel og laks. Dog er fiskeolie også et populært tilskud.

Almindelige Navne

• Andre almindelige navne for fiskeolie omfatter omega-3, EPA og DHA, ifølge Nutros.com.

Pris

• Nature Made sælger en 180-kapsler flaske med 1.200-milligram softgel fiskeolie for $14,99. Nature's Bounty tilbyder 250 softgel-kapsler á 1.000 milligram hver, for $7,99.