Hørfrø & fiskeolie: Kraftfulde fordele for øjen-sundhed & generel velvære

Omega-3 er en essentiel olie fundet i hørfrø, sild, tun og laks. Denne fedtsyre kan hjælpe med at forhindre en bred vifte af helbredsrelaterede problemer.

Syn

Dr. Gary Heiting, medredaktør af "All About Vision," siger, at omega-3 kan lindre de ubehagelige symptomer af tørre øjne. Han foreslår også, at hør og fiskeolie kan forhindre makuladegeneration, en sygdom, der kan forårsage blindhed.

Vægttab

Dr. William Sears, en velkendt forfatter og pediatrer, siger, at hør forbedrer kroppens metabolisme, så den brænder fedt mere effektivt. Han foreslår, at hvis kroppen får nok af de sunde fedtsyrer, vil den have færre lyster efter usunde fedtstoffer.

Hjerte-kar-sundhed

Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at sænke dårlige kolesterolniveauer i kroppen. Dette kan hjælpe med at forhindre hjerteinfarkter og apopleksi.

Inflammation

Dr. Diane Morris, en ernæringsvidenskabsmand og talesperson for Flax Council of Canada, bemærker, at inflammation er en faktor i mange kroniske sygdomme som artritis, multippel sklerose og lupus. Omega-3 fedtsyrer hjælper med at reducere inflammation i kroppen.

Mentalsundhed

Omega-3 kan bruges til at behandle visse typer af mentalsygdomme. Ifølge Dr. Andrew Stoll, forfatter af "The Omega-3 Connection," blokerer omega-3 signaler i hjernen, der kan føre til depression og bipolar lidelse.