Kendisk Vægtstrategier: Afsløret Bevisede & Kontroversielle Metoder

Kendisk Vægtkontrol: Pres og Metoder

Kameraet kan tilføje 10 kg. Offentlig mening er endnu hårdere. Under konstant pres for at se gode ud, bruger kenderne både drastiske og moderate metoder.

Citronvand Diæt (Master Cleanse)

Fra 1940'erne, populærtgjort i 1970'erne af Stanley Burroughs. Beyoncé Knowles tabte 9 kg til "Dreamgirls". Denzel Washington, Robin Quivers har prøvet det. Meget restriktivt: friskpresset citronsaft, ahornsirup, cayennepeber, destilleret vand. Oprindeligt 10-dages rensningsfasten – ikke vægttab per se.

South Beach Diæt

Opfundet af kardiolog Arthur Agatston i 1990'erne til forebyggelse af hjerteanfald/apopleksi. Bliver kendet favorit. Bill Clinton, Bette Midler blandt fans. Begrænser kulhydrater/fedter for at undgå blodsukkerspikes → overindtag/mavefedt. 3 faser: 1) Ingen stivelse/frugt/sukker 2 uger. 2) Gradvis genindførelse (fuldkorn). 3) Vedligeholdelse.

Pasternaks 5-Faktorer Diæt

Træner Harley Pasternak (klienter: Kanye West, John Mayer, Alicia Keys, Jessica Simpson). 2005. 5 små måltider/dag, 5 træningsøvelser/uge. 5 fødevaregrupper pr. måltid: protein, komplekse kulhydrater, fiber, fedt, væske. Hvert måltid: max 5 min tilberedning + 5 min kogning. Lav glycemisk index → blodsukker/insulinkontrol → appetitregulering.

Rå Føde Diæt

Baseret på sunde, ubehandlede fødevarer. Amanda Seyfried bruger den til at holde sig smal til filmroller. Ukogte, økologiske frugter, grøntsager, nødder, frø. Gourmet versioner: hjemmelavet ost, pasta, brød, sushi (alle rå, veganske). Andre: Demi Moore, Woody Harrelson.