Aktiv vs. passiv selvmordstanker – hvordan du opdager fare og hjælper

Definitioner

• Passiv ideation: Flydende tanker ("jeg ønsker jeg var død") udløst af stress (brudt forhold, jobtab). Ingen handling, ingen plan.
• Aktiv ideation: Konkrete skridt: selvmordsnote, gave bort ejendele, planlægning af metode/tidspunkt.

Hvordan du hjælper

• Aktiv planlægning: Tag meget alvorligt. Søg professionel hjælp straks. Lad ikke personen alene før psykiatrisk evaluering.
• Passive tanker: Ignorer ikke. Tal med personen – er det flygtigt eller tegn på depression? Depression kræver behandling.

Holdning

Vis medfølelse – ikke dom, chok eller ignorering. Selvmord handler om at stoppe smerte, ikke at ende livet. Personer i krisen er i desperat lidelse.