Sådan tømmer du dine tæer Fast

Tarmene (eller tarmene) udfører en vigtig funktion for kroppen. Tarmene filtrerer bort affald og andre skadelige materialer. Tykktarmen fjerner derefter det akkumulerede fækale stof fra kroppen gennem afføring. Men en stagnerende kolon fyldt med afføring virker ikke eller bevæger sig ordentligt og forårsager forstoppelse. Mayo Clinic i sin artikel "forstoppelse" definerer tilstanden som færre end tre afføring i ugen. I mange tilfælde forhindrer en sundere livsstil og kost forstoppelse eller en svag kolon. Men for at tømme tarmene anvender man hurtigt andre metoder.

Brug over-the-counter fibertilskud. Ifølge Mayo Clinic er fibertilskud den sikreste form for afføringsmidler. Drik disse piller eller kapsler med masser af vand til den hurtigste effekt.

Brug rektale laksanter. Indsæt suppositorier med en vandtæt belægning i endetarmen. Suppositorier er små gelkapsler, som smelter, belegger den nedre del af tyktarmen. Smøremidler, såsom mineralolie, er i suppositorierne. Andre afføringsmidler tilsæt vand til afføringen, så de passerer lettere. Disse kaldes afføring blødgørere. Følg anvisningerne på etiketten omhyggeligt for at få hurtig lindring fra forstoppelse.

Køb over-the-counter enema kits. Enemas har en lang historie at tømme tyktarmen. Drugstores sælge kits, der indeholder flydende løsninger er en flaske med et lille rør i slutningen. En person indsætter røret i endetarmen og klemmer derefter flasken for at frigive vandet i endetarmen. Vandet løsner fækalt stof og bringer en tarm i løbet af få timer i de fleste tilfælde.

Tip

Se en læge for forstoppelse, der ikke reagerer på afføringsmidler.

Undgå at spise mad højt i sukker og fedt. Også spise lavfibre fødevarer i store mængder forårsager forstoppelse eller gør det værre i nogle mennesker rapporterer Mayo Clinic.

Laksemidler til kortvarig brug foreslår kun Mayo Clinic og kan blive vaneformende.

Advarsler

Tømning af tarmene hurtigt er et relativ begreb. Hver person vil reagere på fibertilskud. rektal afføringsmiddel eller enema i en anden tidsramme afhængigt af forskellige faktorer som det generelle helbred, kost og fysiske aktivitetsniveau.

Ting, der er nødvendige

Over-the- counter fiber supplement, rektal afføringsmidler eller enema kit