Hvad man skal give et 1-årig barn mod forstoppelse

Forstoppelse hos småbørn karakteriseres af uregelmæssige afføringer, der sker færre end tre gange om ugen. Selvom tilstanden ofte opdages hos voksne, kan børn og babyer også lide af det. Årsagerne er ofte kostændringer, overgangen til fast føde eller visse sundhedsmæssige forhold. Heldigvis kan kosttilpasninger både behandle og forebygge forstoppelse hos børn fra 1 års alder.

Øg indtaget af frugt og grøntsager

Fiber er afgørende for sunde tarmvaner, da det øger både massen og blødheden af afføringen, hvilket gør det nemmere at aflede. De fleste 1-årige spiser allerede en række faste fødevarer. Indfør nye frugter og grøntsager én ad gangen for at finde ud af, hvad barnet kan lide. Gode valg er pærer, blomkål og hvedekim. Hvis barnet er svært at tilfredsstille, kan du blande hele frugter og grøntsager til en smoothie – en velsmagende drik, der leverer den nødvendige fiber.

Vand er afgørende

Når du øger fiberindtaget, skal du også øge mængden af væske. Vand hjælper med at holde afføringen blød og forhindrer, at den bliver tør og komprimeret. Ifølge BabyCenter.com har børn på 1-3 år brug for ca. 1,3 liter vand dagligt. Vandet i mælk og saft tæller med i denne anbefaling.

Undgå forarbejdede fødevarer

Hvis dit 1-årige barn lider af forstoppelse, bør du undgå forarbejdede og fastfood-produkter. Disse indeholder lidt fiber, meget natrium og har lav næringsværdi. Ved at lave maden hjemmefra kan du styre ingredienserne og tilføje ekstra frugt og grøntsager for at øge fiberindtaget.

Når kostændringer ikke hjælper

Hvis kostjusteringer ikke løser problemet, skal du kontakte børnelægen. Barnet kan have en fødeintolerance eller en anden tilstand, der forårsager tilbagevendende forstoppelse. Nogle børn har brug for daglige afføringblødgørere for at opretholde regelmæssige afføringer, når højfiberkost og øget vandindtag ikke er tilstrækkeligt.