Tea & Heart Rate

Antioxidantrig te kan reducere risikoen for kræft, slagtilfælde, hjertesygdom og osteoporose ifølge en artikel offentliggjort i "Antioxidanter og Redox Signalering" i juli 2004. Men hvis du er bekymret for te's effekt på din puls, ikke panik - moderat forbrug af te kan ikke være et problem. Men hvis du er følsom overfor koffein, kan koffeinfri koffein være et bedre valg.

Koffein i te

Te indeholder koffein, med mellem 14 og 60 milligram per 8 ounce kop. At drikke for mange mængder koffein kan forårsage en hurtig puls. På grund af dette bør du ikke drikke mere end fem kopper te om dagen, anbefaler MedlinePlus. Hvis du drikker mere te end dette, skal du gå til koffeinfri eller urtete i stedet for regelmæssig te til at begrænse din koffeinindtagelse.

Te vs. Vand

Drikke tre kopper sort te hver dag kan ikke forårsage mærkbar effekt på din puls sammenlignet med at drikke den samme mængde vand, ifølge et seks måneders studie udgivet i "American Heart Journal" i oktober 2007. Faktisk tre måneder i undersøgelsen havde folkens drikkevand højere hjertefrekvens end de, der drikker te, selvom de havde sammenlignelige hjertefrekvenser i slutningen af ​​seksmånedersundersøgelsen.

Te og øvelse kombineret

Mænd havde lavere hjertefrekvenser i løbet af en 60 minutters cyklus, da de fik grøn te ekstrakt, end når der blev givet placebo i en undersøgelse, der blev offentliggjort i "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" i juni 2014. Dette forekommer ikke at forekomme under motionsøvelse. En undersøgelse offentliggjort i "Højt blodtryk og kardiovaskulær forebyggelse" i september 2014 fandt ikke nogen effekt at tage grøn teekstrakt i tre uger på hjertefrekvensen af ​​kvinder, der deltog i 60 minutters modstandstræning. Disse undersøgelser blev dog udført ved hjælp af teekstrakt, så det er ikke kendt, om de samme resultater ville forekomme med brygget te.

Andre mulige overvejelser

En øget hjertefrekvens er ikke den eneste potentielle bivirkning ved at komme for meget kaffe fra te eller andre kilder. Koffein kan også forårsage problemer med at sove, angst, kvalme, opkastning, hyppig vandladning, rastløshed og tremor. Hvis du sædvanligvis får en masse koffein i din kost, kan du pludselig reducere din koffeinindtagelse forårsage abstinenssymptomer, såsom hovedpine, irritabilitet og døsighed, ifølge MedlinePlus.