Koffeins tilbagetrækning og diarré

Hvis en kop kaffe er en del af din morgen- eller eftermiddagsrutine, kan du mærke ændringer som en vågen følelse, når den koffeinholdige drikke kommer ind i din krop. Over tid er det muligt at udvikle en afhængighed af koffein, der kan føre til ubehagelige symptomer, hvis du pludselig holder op med at forbruge det. Diarré er forbundet med koffeinforbrug, men det er ikke en typisk bivirkning af koffeinudtagning.

Koffeins tilbagetrækning

Koffeinoptagelse er problematisk nok, at Johns Hopkins anbefalede det at indgå i Diagnostisk og Statistisk Manual for Mental Disorders , et ledende tidsskrift om mental sundhed. Typiske symptomer på koffeinudtagning kan omfatte en døsig følelse, hovedpine og irritabilitet. Flere ekstreme tilbagetrækningssymptomer omfatter kvalme og opkastning. Diarré er ikke en typisk bivirkning ved at stoppe koffein pludselig, ifølge MedlinePlus.

Koffein og diarré

Hvis du bruger et koffeinholdigt produkt som kaffe og oplever diarré, kan dette gastrointestinale problem skyldes dit koffeinindtag Koffein kan hjælpe med at stimulere dine tarm til at forbedre din regelmæssighed og endda få dine afføring til at være løsere end normalt. Selvom koffein ikke påvirker alle på samme måde, kan forbruget af seks til otte kopper føre til bivirkninger som diarré.

Årsager til diarré

Hvis du oplever diarré omkring samme tid, ophører du med at forbruge af koffein er diarré ikke nødvendigvis et symptom på koffeinudtagning. Fælles årsager til diarré omfatter bakterielle infektioner såsom salmonella eller E. coli, virale infektioner som rotavirus og norovirus, intolerancer over for fødevarer som lactose eller sukker, tarmsygdomme eller bivirkninger på medicin. Hvis du har diarré, skal du undgå koffeinholdige produkter, som kan forværre tilstanden.

Reducering af din koffeinindtagelse

På grund af de svære symptomer på koffeinudtagning kan det være lettere at reducere dit indtag af dette stimulant over en tid snarere end at stoppe pludselig. Langsomt nedsættelse af din koffeinindtagelse mindsker tilbagetrækningssymptomer, men den nøjagtige mængde tid, der er nødvendig for at komme gennem symptomerne, varierer af den enkelte. Hvis kaffe er dit koffeinholdige valg, undgå fristelsen til at erstatte det med andre kilder til koffein, såsom te eller chokolade.