Hjælper probiotika mod forstoppelse? Evidens, dosering og forholdsregler

Årsager til forstoppelse

Lavt fiber, for lidt vand, antacida, stress, IBS mv. Naturlige midler (probiotika) kan give lindring. Kontakt læge ved varig forstoppelse.

Evidens

• Positivt: Italiensk studio (J Clin Gastroenterol 2010) – artiskokker med L. paracasei forbedrede forstoppelse, abdominal distension, ufuldstændig tømning.
• Blandet: Pediatrics (2011) – probiotika øgede afføring hos børn men ikke bedre end kontrol. Mangel på effekt kan skyldes kort varighed / forskellige stamme.

Dosering

Voksne: 1–10 mia. levende organismer/dag i 3–4 fordelt doser (Leslie Beck, RD). Børn: ¼–½ af voksendosis. Få lægeråd før børnebehandling.

Forholdsregler

• Generelt sikkert – gas/oppustethed går over ved vanvønnelse.
• Undgå/rådfør læge ved: pankreatitis, immunsuppression (HIV).