Hvilket laksemiddel virker bedst? En guide til valg

Match midlet til årsagen

Forstoppelse har mange årsager (sygdom, kost, medicin). Rigtigt valg afhænger af situationen.

1. Stimulerende (Senokot, Dulcolax)

Kontraherer tarmmuskler. Hurtig (timer). Brug kun lejlighedsvis – risiko for afhængighed, dehydrering, elektrolytforstyrrelse ved hyppig brug.

2. Osmotiske (Milk of Magnesia) & Smøremidler (mineralolie)

Osmotiske trækker vand til afføringen; smøremidler overtrækker. Begge virker hurtigt. Samme risici ved overbrug.

3. Bulkdannende (psyllium, cellulose, hørfrø)

Tilfører fiber → blødere, lettere afføring. Virker på 12 timer. Sikrest til kronisk forstoppelse** – ingen afhængighed, tilfører sund kost.

Fiber-mål for voksne

• Kvinder ≤50 år: 25 g/dag; >50 år: 21 g.
• Mænd ≤50 år: 38 g/dag; >50 år: 30 g.

Generelle regler

• Drik masser vand (gør bulk/osmotiske effektive).
• Følg mærkningen – ikke oftere.
• Virker ikke på nogle dage? → Læge.
• Aldrig laksemidler til vægttab.