Reebok Fitness Trainer: Instruktioner til hjertefrekvensur

Opsætning og brug af Reebok Fitness Trainer

Reebok Fitness Trainer er et trådløst hjertefrekvensur med brystbælte, triple-row display, stopur, baggrundslys og mål-pulsalarm. Her er den komplette guide til at komme i gang.

1. Forbered brystbæltet

• Fugt elektroderne på bagsiden af senderen med et par dråber vand (eller spyt – vand leder bedst).
• Placer bæltet **direkte under brystmusklerne** (mænd) / under BH-rand (kvinder). Logoet skal vende opad/udvendig.
• Stram elastikken så det sidder fast, men ikke snerper. Det må ikke ryste under bevægelse.

2. Indstil brugerprofil (vigtigt for korrekte beregninger)

Tryk og hold **Lys-knap + "Scan/Rev"-knap** samtidigt i ca. 3 sekunder.

• Alder: Tallet blinker. Brug "St/Fwd" (op) / "Scan/Rev" (ned) til at indstille din alder. Tryk **"Mode"** for at gemme.
• Køn: Vises næste. Skift med "St/Fwd" / "Scan/Rev". Gem med "Mode".
• Vægt: Indstilles i pund (lbs). Gem med "Mode".

Uret beregner nu automatisk din **maksimale hjertefrekvens (220 – alder)** og målzoner.

3. Indstil tid og dato

• Tryk og hold **"Mode"** i 3 sekunder for at vende til hovedskærm.
• Tryk og hold **"Lap/Spl/Set"** indtil sekunder blinker.
• Nulstil sekunder med "St/Fwd".
• Sæt time, minut, år, måned, dag ved at bruge "Scan/Rev" / "St/Fwd" og bekræft hver med "Lap/Spl/Set".

4. Start træning med hjertefrekvens

• Tryk og hold **"Mode"** ned. Displayet viser: Puls (midten), Tid (top), Maks. puls (bund).
• Vent på hjerte-ikonet stopper med at blinke (synkronisering med bælte fuldført).
• Træn! Uret viser nu din nuværende puls i realtid.

5. Stopur-funktion

• Tryk kort på **"Mode"** → "STW" vises.
• Start/Stop: **"St/Fwd"**.
• Nulstil: Hold **"St/Fwd"** i 3+ sekunder.

6. Efter træningen – Gennemgang

• Tryk "Mode" indtil "Review" vises.
• Naviger med "St/Fwd" / "Scan/Rev" for at se: Gennemsnitspuls, Maks. puls, Tid i målzone, Kalorier, Omgange osv.

Tip

Hvis uren ikke fanger signalet: Sørg for god kontakt (vand på elektroder), tæt bælte, og at du er >3 meter fra andre pulsmålere, strømledninger, TV, microbølgeovne.