Sådan øger skjoldbruskkirtlen funktion med olier

Lav skjoldbruskkirtlen eller hypothyroidisme opstår, når din skjoldbruskkirtlen ikke længere producerer eller udskiller tilstrækkeligt hormon til at opretholde normale kropsfunktioner. Hypothyreoidisme sænker dit stofskifte og kan resultere i vægtøgning. Det kan også påvirke dit humør og øge risikoen for depression, træthed og muskelsmerter. Ubehandlet hypothyroidisme forårsager alvorlige komplikationer med dit reproduktive system, hjerte eller nerver. Hypothyreoidisme er uhelbredelig, og syntetisk hormonmedicinering er nødvendig for at forbedre thyreoideafunktionen. Supplerende behandlinger med kost eller aromaterapi olier kan stimulere skjoldbruskkirtlen, men kliniske beviser er ringe i at støtte disse metoder. Rådfør dig med din læge, inden du prøver alternative behandlinger.

Spis oliven fisk to gange om ugen. En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i "Journal of Nutritional Biochemistry" viste, at spise olieholdige fisk kan forbedre metaboliske faktorer relateret til lav skjoldbruskkirtlen. Grill eller bage fisken for at bevare næringsstoffer og reducere tilsatte mættede fedtstoffer fra stegning i olie.

Tag fiskolietilskud som et alternativ til at spise fisk. Hvis du ikke foretrækker smagen af ​​fisk, kan du prøve kosttilskud, der er til rådighed over disk. Rådfør dig først med din læge før du bruger fiskeolietilskud til at sikre sikkerhed for dit helbred og bestemme doseringsanbefalinger.

Kog med små mængder kokosolie i stedet for vegetabilsk olie. Kokosolie fremmes som en metabolisk booster for lav skjoldbruskkirtel, men beviser er knappe for at bekræfte krav. Hvis du vælger at bruge det, skal du gøre det efter at have konsulteret din læge og bruge det sparsomt, fordi kokosolie er højt i mættet fedt.

Brug dråber af essentiel rosmarinolie i en rumdiffusor for at stimulere energi og bekæmpe træthed eller træghed forbundet med lav skjoldbruskkirtlen. Æteriske olier af citron, citrus, pebermynte eller eukalyptus fremmer også energi, øger dit humør og reducerer træthed. Tilføj tre til fem dråber af den valgte olie til din diffusor, en til tre gange om dagen.

Køb ginger, kanel, appelsin eller grapefrugt duftende aromaterapi kropsolier og tilføj tre til fem dråber "to your bath once a day.", 3, [[Disse dufte hjælper med at bekæmpe lavt humør, træthed og stress forbundet med lav skjoldbruskkirtlen.

Tip

Oliefisk, der kan tilsættes til din kost, kan omfatte laks, tun, makrel eller ørred. Begræns hver servering til 3,5 oz. Dr. Todd Nippoldt fra MayoClinic.com bemærker, at intet væsentligt bevis bekræfter, at kokosolie behandler lav skjoldbruskkirtlen. Indirekte indånding af aromaterapiolier betragtes som generelt sikkert, men der findes ikke noget solidt bevis for, at aromaterapi stimulerer skjoldbruskkirtlen.

Advarsler

På grund af uønskede virkninger bør du ikke bruge andre olier til behandling af skjoldbruskkirtelfunktion uden først konsultere din læge.