Bivirkninger af hørfrø og fisk Oil

Både linfrø og fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer, der, hvis de forbruges regelmæssigt, har været forbundet med en nedsat risiko for hjerte-kar-sygdom, slagtilfælde og forhøjet blodtryk. Men begge er også i stand til at forårsage potentielt alvorlige bivirkninger hos visse brugere. Disse bivirkninger spænder fra milde fordøjelsesproblemer og allergiske reaktioner på alvorlige tilfælde af indre blødning og en mulig øget risiko for visse typer kræft. Rådfør dig med din læge, før du bruger regelmæssigt fiskeolie eller hørfrø.

Aspekter

Hørfrø er det lille, rødbrune frø af hørplanten, også kendt af dets videnskabelige navn Linum usitatissimum. Fiskeolie refererer til de olier, der findes i visse typer fisk, især de der indeholder store mængder af omega-3 flerumættede fedtsyrer. Selv om man har en plantekilde og den anden en dyrkilde, indeholder både hørfrø og fiskeolie en række af disse omega-3 fedtsyrer, især docosahexaensyre, eicosapentaensyre og alfa-linolensyre, mere almindeligt kendt som DHA, EPA og ALA .

Fordøjelsessproblemer

og halsbrand, mavesmerter, forstoppelse og diarré. Mayo Clinic rapporterer, at fiskeolie i ekstremt høje doser kan resultere i alvorlig diarré, der kan forårsage dehydrering, hvis de ikke behandles. De fleste af disse ubehagelige fordøjelsessystem bivirkninger kan undgås ved at tage linfrø og fiskeolie med regelmæssige måltider, drikke meget vand og begynde med meget små mængder af begge, før du arbejder op til dit tilskudsmål.

Allergiske reaktioner

Både linfrø og fiskeolie kan forårsage allergiske reaktioner karakteriseret ved pludselig udbrud af uforklarlig udslæt; kløende hud; "difficulty breathing and swallowing;", 3, [[en hvæsende lyd under vejrtrækning; hævelse i læber, ansigt eller tunge; eller generelle influenzalignende symptomer ledsaget af feber og kropssmerter. Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, mens du bruger fiskeolie eller hørfrø, skal du straks bruge dem straks og søge lægehjælp.

Medicininteraktioner

En række medicin kan reagere med fiskeolie eller hørfrø, hvilket resulterer i uønsket side virkninger eller forårsager, at lægemidlet er meget mindre effektivt. Til fiskeolie omfatter disse lægemidler blodfortyndere som warfarin, p-piller eller andre østrogenholdige lægemidler, betablokkende stoffer som carvedilol eller propranolol og diruetika. For hørfrø, kan lægemidler, der kan forårsage vekselvirkninger, omfatte diabetesmedikamenter; enhver blodfortynder, herunder aspirin ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som Celebrex eller ibuprofen; og eventuelle trombolytiske stoffer.

Kræftrisiko

Ifølge Med TV viser nylige undersøgelser af omega-3 fedtsyren ALA, at øget forbrug af ALA kan være forbundet med en højere forekomst af prostatakræft. Forskningen blev dog udført på animalske produkter, der indeholder høje mængder ALA, ikke på plantebaserede forbindelser som hørfrø, der indeholder store koncentrationer af ALA, så det er ikke kendt definitivt, om regelmæssig hørfrøbrug kan bidrage til prostatakræftrisiko.

Blødning

Ved anvendelse af høje doser af hørfrø eller fiskeolie er der forbundet en øget risiko for intern blødning. Hvis du bemærker, at du blår unormalt let; Begynd at opkast blod eller læg mærke til blod i din fæces; har pludselige ændringer i din tale eller evne til at se; eller oplev uforklarlig svaghed i et af dine lemmer, mens du bruger enten substans som kosttilskud, afbryde brugen af ​​dem straks.