Lysin-kosttilskud: Produkter, dosering og sikkerhed

Lysin – essentiel aminosyre

Bygger protein, omdanner fedtsyrer til energi, sænker cholesterol. Findes i kød, ost, nødder, æg, bønner. Supplementer findes, men rådgiv dig med læge før selvejling.

Vitamin Shoppe L-Lysin

500 mg/tablet, ingen kunstige farver/smagsstoffer. Anbefalet: 12 mg/kg/dag (voksne >13 år). Undgå ved nyre/leversygdom, graviditet uden læge.

Priority One L-Lysine

500 mg/kapsel (vegetarisk). Standard: 4 kapsler/dag (2000 mg). Herpes-profilakse: 1000 mg/dag; aktivt udbrud: 3000–9000 mg/dag (ifølge UMMC).

Vitaline Maximum Multivitamin

Multivitamin + 200 mg lysin + Ca, Mg, B-vitaminer, A, C, D, K, Zn. 2 tabletter/dag som supplement til sund kost.

Appeton Multivitamin Lysine Syrup

Til børn (vægt/højdevækst). 100 mg lysin/5 ml + vitaminer A, B, C, D. Dosering: 5 ml (4+ år), 2,5 ml (2–4 år).

Vigtigt

Dosering afhænger af alder, vægt, sundhedstilstand. Følg lægens anvisninger.